Харчування шкіри

Здорова шкіра є показником загального стану здоров’я, і правильне харчування має важливе значення. Люди, які погано їдять, погано виглядають. Це тому, що харчування може допомогти нашій шкірі краще старіти. Харчування може покращити еластичність шкіри, мімічні зморшки, шорсткість та колір, що все призводить до кращого зовнішнього вигляду шкіри. Як і дієта, інші фактори способу життя впливатимуть на здоров’я шкіри; наприклад, зволоження та стрес.

здоров’я Харчування

Дієта

Здорова та збалансована дієта, харчові добавки або модифікації дієти можуть бути корисними для зовнішнього вигляду шкіри та покращення деяких станів шкіри. Як і всі органи в організмі, шкіра потребує постійного надходження енергії, ліпідів, білків, вітамінів і мінералів. Для виконання своїх функцій шкірі необхідні незамінні жирні кислоти, а також такі поживні речовини, як вітаміни Е і С, цинк, селен і магній, які допомагають боротися з негативним впливом сонця, забруднення та інших факторів навколишнього середовища.

Багато людей все ще неправильно харчуються, і нестача вітамінів, мінералів або білка може призвести до шкірних розладів; наприклад, дефіцит вітаміну В може призвести до подразнення червоних плям. У цих випадках харчові добавки можуть допомогти зберегти шкіру здоровою, а також можуть бути корисними, коли потрібне додаткове харчування, наприклад, коли рана заживає.

Зволоження

Шкіра унікальна, адже на відміну від інших органів, ми можемо покращити її харчування, застосовуючи зволожуючі креми. Тому слід використовувати відповідні зволожувачі для шкіри, а також пити достатньо води для запобігання сухості шкіри, що пов’язано з різними шкірними проблемами, такими як свербіж та запалення.

Стрес

Кілька шкірних захворювань пов'язані зі стресом та психологічними проблемами, тому боротьба зі стресом також важлива для підтримки здорової шкіри.