Після пологів харчові звички раптово знову змінюються: організм починає активно регенерувати і готуватися до грудного вигодовування.

харчування

Потреба організму в рідині в цілому зростає: потреба в рідині здорового тіла + потреба в рідині для регенерації + потреба в рідині для грудного молока. Це може плавно подвоїти кількість рідини, яка до цього часу вважалася задовільною. З іншого боку, організм може встигнути звикнути: збільшена кількість рідини може також означати раптовий приріст «викиду», що, звичайно, буде не лише втратою води, але й іонами одночасно . А втрата іонів може викликати неприємні симптоми: полив кінцівок, оніміння рук і ніг, раптове відчуття серцебиття, коливання артеріального тиску і запаморочення, що виникає в результаті тощо.

Тут також регулярність буде ключем до вирішення проблем: якщо споживання рідини стане регулярним, панічні реакції організму почнуть швидко зникати. Такою реакцією паніки може бути, наприклад, якщо для раптової спраги хтось вводить більше рідини, ніж йому насправді потрібно. Це пов’язано з тим, що організм позбудеться надлишку, що супроводжується великою кількістю іонів, що в подальшому спричинить дефіцит системи. Чим швидше ми встановимо закономірність, тим швидше влягуться реакції: організм дізнається, що всього завжди буде достатньо, тому він не буде викликати тривогу щодо будь-яких симптомів дефіциту.

Це, серед іншого, допомагає запобігти перепадам настрою після пологів: вони породжуються симптомами дефіциту та реакціями організму.

Ритм і регулярність - запорука цього періоду.