Захистіть від катаракти, катаракти та дегенерації жовтої плями, харчуючись смачно

  • хороші

Пов’язані статті

Якщо у вас хороші поживні речовини дбає про своє тіло, це також може бути корисно для вашого зору. Ось як можна захиститися від трьох основних вікових захворювань, пов’язаних із зором:

Зелена катаракта
У ході дослідження, проведеного тисячею жінок з Каліфорнійського університету, одна порція скручених або листових коржів на місяць або принаймні три порції моркви на тиждень знизили ризик розвитку глаукоми більш ніж на 60 відсотків. Вчені стверджують, що високий рівень каротину та інших антиоксидантних сполук підвищує захист клітин зорового нерва.

Сіра катаракта
Недавні австралійські дослідження показують, що катаракта на 45 відсотків рідше розвивається у тих, хто регулярно вживає апельсиновий сік, а також включає в свій раціон продукти, багаті вітаміном С (такі як помідори, брокколі, перець). Вітамін С захищає від затемнення лінз світла та тепла.

Дегенерація жовтої плями
Вівсяна каша, інші волокнисті злаки та хліб, випіканий із борошна грубого помелу, зменшують ризик переродження жовтої плями приблизно на 39 відсотків, згідно з нещодавно опублікованою статтею. Складні вуглеводи в них пригнічують коливання рівня цукру в крові, що пошкоджує чутливі рецептори сітківки ока.