З’їсти цілу плитку шоколаду - це винагорода, злочин, шкідлива звичка чи щось зовсім інше? У нашому раціоні діє стільки принципів, правил, очікувань та заборон, що пристосуватись до них здоровим глуздом практично неможливо. Проте варто звернути увагу на духовну сторону їжі, тому що ми можемо дізнатися про себе дуже корисні речі, а не лише про їжу.

Наші харчові звички, як і всі наші інші звички, мають духовне походження. Проте коли ми вирішили схуднути, змінити спосіб життя, харчуватися здоровіше, ми можемо звертати увагу на кожну дрібницю, крім своєї душі.

харчування

Ми вже говорили про те, які харчові звички можуть бути за надмірною вагою, ці звички порівняно легко розпізнати і їх можна порівняно легко змінити за допомогою обізнаності та належної практики. Принаймні, якщо до них не прив'язаний інший більш глибокий зміст. Це тому, що якщо за переїданням стоїть емоційний голод, ситуація дещо ускладнюється. У цьому випадку зміни звичок буде недостатньо. Також нам потрібно визнати, які калорії ми обираємо замість невипробуваних, невиражених емоцій. Тоді нам потрібно працювати свідомо, щоб пізнати і прийняти свої емоції. Це одне не завжди легко, варто звернутися за допомогою до фахівця, принаймні для початкових кроків.

Якщо нам все-таки не вдається досягти стійких змін, причин цього може бути кілька. Одна з них полягає в тому, що ми не можемо схуднути через якийсь глибокий, підсвідомий бар’єр, заборона. Функція надмірної ваги в цьому випадку полягає у захисті від певної сприйнятої небезпеки, можливо, від повторення травми, пережитої в минулому. Ми не рекомендуємо вирішувати це питання без допомоги фахівця. Важливо вибрати того, хто професійно підготовлений, має досвід, рекомендації та кому ми можемо довіряти.

Але ситуація може бути набагато простішою. Іноді безліч уваги, приділеної їжі, не дозволяє щось інше з’явитися на поверхню. Це просто допомагає утримати наші думки глибше, не звертаючись до нашої справжньої проблеми. Часто простіше і безпечніше мати справу з кілограмами, дюймами і калоріями, ніж стикатися з тим, що в нашому житті щось не так. Це ніколи не є постійним рішенням, воно може зайняти багато часу, але лише тимчасово захищає його від реальності.

З фунтами часто легше мати справу, ніж з реальністю.

Харчування - це не що інше, як чудова система сигналізації. Найважливіша його роль - живити тіло, але окрім цієї функції, вона може сигналізувати нашому тілу про те, що в нашій душі є щось заплутане. Змінені харчові звички, харчування, постійне пощипування, або навіть свідоме або несвідоме відмова від їжі - це все

Щоб зрозуміти ознаки, необхідно знати власні харчові звички. У якій життєвій ситуації ми, як правило, їмо набагато більше або взагалі нічого? Як ми їмо, коли ми переживаємо, відчуваємо самотність, зневіру? Якщо ми знаємо відповідь і можемо усвідомити своє харчування, наші зміни в харчових звичках можуть сигналізувати як індикатор. Багато разів швидше, ніж проблема насправді стане пекучою.

А як щодо шоколаду? Почнемо з найголовнішого: їсти ніколи не є гріхом! Красти, обманювати, шкодити іншим - це гріх, але їсти ні (крім одного випадку з яблуком). Це дешева маркетингова хитрість лише для того, щоб мати можливість продати ідеал «безкарності». Ви можете їсти все, що не заборонено з медичної точки зору. Однак ціла дошка, безумовно, перевищує міру. Пропустити цілу плитку шоколаду означає, що в нас щось не в порядку. У такі моменти варто відкласти цукерки, залишити каяття і скоріше розібратися з тим, чому ми не гарно проводимо час, як ми можемо бути кращими. Якщо ви відчуваєте, що їдете не один, зверніться за допомогою до фахівця!