Ця тема дуже сильно розділяє материнське суспільство. Багато читати і чути про те, як слід годувати вагітну жінку, щоб досягти найбільшого складу грудного молока. На жаль, все ще існує багато помилкових уявлень, що «в обігу» навіть сьогодні, які, можливо, залишились у нас від наших бабусь, але з тих пір виявилося, що вони не мають під собою ніяких підстав. Неможливість зібрати всю інформацію про це, оскільки палітра дуже широка. Нижче ми в основному обговорюємо найпопулярніші помилки та найкращі поради.

харчування

На склад і смак грудного молока значною мірою впливає те, що їсть майбутня мама, тому варто харчуватися збалансовано та різноманітно, щоб принести користь дитині, приділяючи особливу увагу униканню шкідливих речовин і, де це можливо, зосередитись на здоровій їжі.

Руйнівні інгредієнти

Забобони та помилки

Моя улюблена помилкова думка - споживання пташиного молока та великої кількості молочних продуктів зміцнює та примножує грудне молоко. Це не правда. Припускається прямо протилежне. Особливо в перші дні варто утриматися від їжі на основі коров’ячого молока. Це не обов’язково потрібно повністю усувати, але багато разів це основа болю в животі у дитини. Деякі компоненти коров’ячого молока стають частиною грудного молока, яке незріла травна система новонародженого не здатна перетравити.

-- >> Ось як підготуватися до дитини! Клацніть! - >>

Раніше було закарбоване в камені правило, що матері, яка годує груддю, забороняється їсти пухку їжу, бобові та овочі, які починаються з К, оскільки у дитини болить живіт. Бувають випадки, коли це справді так, як деякі дорослі хворі на пухку їжу. Не забирайте у вас ці овочі, але уважно спостерігайте за реакцією, і якщо це дійсно не приносить користі дитині, зупиніть це на тиждень-два, а потім спробуйте ще раз.

Варто приймати вітаміни у вигляді харчових добавок. Це безпосередньо не змінює якість грудного молока, але зміцнює організм майбутньої матері, завдяки чому якість і кількість виділення молока також змінюється в позитивному напрямку. Те саме стосується мінералів, мікроелементів, особливо заліза та кальцію.

Раніше вважали, що вагітна жінка повинна їсти багато жирної їжі, а також пити багато рідини, щоб мати концентроване і багато молока. Це, звичайно, не впливає на секрецію молока. Найкращий спосіб - якщо ні матір, ні того, хто п’є, не змушує майбутня мама, але їсть і п’є рівно стільки, скільки вимагає її організм. Очевидно, що це буде означати більшу кількість, ніж зазвичай, оскільки виробництво молока є енергоємним та рідинним, але примушування більшої кількості не покращить ситуацію, це призведе лише до ожиріння.

Дитина з болем у животі

Багато забобонів і впевнених уловів тривалий час було у відкритому доступі щодо того, чому у новонароджених болить живіт і що з цим робити. Враховуючи, що їжа, споживана майбутньою мамою, сильно впливає на якість грудного молока, найпростіший спосіб - уникнути вживання деяких речей, більшість з яких шкідливі в основному, тому їх усунення матиме позитивний ефект майбутнє здоров'я. Шоколад, рафінований буряковий цукор, усі солодощі, що їх містять, мають сильний негативний ефект, замініть його медом або стевією. Не слід нехтувати дрібним борошном та всім хлібом та хлібобулочними виробами, замість цього ми повинні їсти хліб та випічку, виготовлену із цільнозернових круп.

Наступний перелік не шкодить матері, але може бути причиною болю в животі, тому ми припиняємо їх споживання на час годування груддю. Олійні, цитрусові, соя, молочні продукти. Не соромтеся замінити сою ячменем, молочні продукти замініть кокосовим, вівсяним або рисовим.

Напої для майбутніх мам

Спочатку короткий список того, чого не можна пити. Це: вода з-під крана, газована мінеральна вода, кава, солодкі безалкогольні напої, енергетичні напої, алкогольні напої.

Найкраще підходить свіжовичавлений сік, хоча, на жаль, це не завжди можливо. Справжній фруктовий чай, негазована мінеральна вода, очищена або насичена киснем вода та трав’яні чаї є цінними, але ви повинні дуже ретельно вибирати, які з них вам підходять.

Трав’яні чаї допомагають виділити молоко

Існує кілька рослинних чайних сумішей, які стимулюють секрецію молока, деякі інгредієнти перелічені нижче.

Найпростішими чайними сумішами є: насіння анісу, листя кропиви, кріп, козяча трава, ісландський лишай. Бажано змішати рівну кількість трави в пляшці, тоді її можна використовувати для приготування відвару протягом більш тривалого періоду часу.

Наступна чайна суміш також може позитивно вплинути на можливий біль у животі у дитини, якщо майбутня мама споживає щодня не менше двох чашок відвару, суміш така: насіння анісу, насіння кмину, фенхелю, лимонної трави. Його аромат чудовий, а смак також дуже приємний. Існує ще одна версія тієї ж суміші, де лимонник замінюють кропом, пажитником і залізною травою.

Варто зробити і випробувати кілька видів сумішей, оскільки наше різне тіло може по-різному реагувати на трави. Варто також зазначити, що дитина може не любити всі трави, ці чайні суміші мають однаковий вплив на якість грудного молока, а не тільки на кількість.

Щодо харчування матерів, що годують грудьми, можна сказати ще багато, тому я можу лише запропонувати нам з’ясувати це, перш ніж приймати будь-яку слушну пораду, яка здається забобонною помилкою. У наш час вже не важко отримати інформацію, використовувати її та забезпечити найкращі умови для дитини.