здорово

За тижні до Великодня ми можемо постити не лише з релігійних причин. Ми також можемо вибрати більш стриману дієту, щоб скинути кілограми, накопичені на нас взимку, або полегшити наше тіло трохи світла після важких зимових уловів. Однак рекомендується уникати крайнощів!

Попрощавшись із карнавальними пампушками та свинячою ковбасою на грилі, насправді не завадить трохи підкріпитися для нашої травної системи.

Однак важливо пам’ятати, що радикальний піст не є корисним для нас самих. З визначення Вікіпедії Великого посту також видно, що сьогодні Католицька Церква не приймає настільки суворо, що і скільки ми їмо протягом тижнів посту. У Попільну середу та Страсну п’ятницю він очікує, що віруючі (включаючи здорових дорослих!) Їстимуть три рази на день, житимуть від цього добре лише один раз, а не їсти м’ясо старше чотирнадцяти років у п’ятницю. У релігії практика зречення та покаяння є суттю посту та благоговіння перед сорокаденним постом Ісуса Христа.

Однак не випадково діти та люди похилого віку залишаються поза постами. Гіпотрофія може бути особливо небезпечною для їх слабшого організму, як і вагітні жінки та хронічно хворі люди (наприклад, діабетики або онкологічні хворі).

Egészségtükör.hu, посилаючись на дослідження Університету Земмельвейс, звертає увагу на той факт, що у випадку без м’ясної дієти найголовніше - звернути увагу на заміщення білка, кальцію та заліза з інших джерел. Також може допомогти вживання вітамінних добавок, а також споживання продуктів з високим вмістом білка, таких як квасоля або яйця. Їжте кілька разів на день, меншими порціями, закушуйте мигдалем, горіхами, фундуком.

Наприклад, буряк або мак слід регулярно їсти, щоб забезпечити достатнє споживання заліза. Зрештою, навіть якщо ми постимося, ми все одно повинні подбати про підтримку своєї фізичної форми. Як наші м’язи, так і мозок повинні отримувати достатньо поживних речовин, щоб нормально функціонувати.

Якщо ми досягнемо пропорцій, ми не слабшаємо, ми справді можемо вітати весну енергійно та енергійно.