Вітамін D - поживна речовина, необхідна для людського організму. Його позитивні наслідки далеко не обмежуються лише кістками, але впливають на багато областей нашого здоров’я. Вітамін D значно посилює нашу здатність протистояти серйозним хронічним захворюванням.

Оскільки вітамін D має комплексний вплив на багато аспектів нашого здоров’я, ми пропонуємо вам інформацію у трьох статтях.

частина

Вітамін D і кістки

Здоров’я наших кісток залежить від робочого зв’язку між вітаміном D і кальцієм. Вітамін D збільшує кількість кальцію в крові, що призводить до інтенсивного мінералізація кісток. При низькому рівні вітаміну D рівень кальцію в крові також знижується. Це спричиняє це Кальцій починає виділятися з кісток - отже, протилежний процес - під дією паратгормону.

Для досягнення здорового стану кісток ми повинні мати мінімум рівень вітаміну D 20 нг/мл. Оптимальне значення знижує ризик переломів і навіть падає. Профілактика ризик остеопорозу і переломи, з якими ми повинні починати боротися одразу після народження і точно у будь-якому віці принаймні в зимові місяці.

Вітамін десятиліть

В даний час пов’язаний низький рівень вітаміну D з ризиком багатьох захворювань, такі як діабет, різні типи раку, серцево-судинні захворювання, розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, прееклампсія, інфекційні захворювання, хвороба Альцгеймера і навіть нейрокогнітивні дисфункції. Тому сьогодні кажуть про вітамін D "вітамін десятиліття“. Було підтверджено, що рівень смертності від деяких захворювань зростає залежно від широти, тобто чим далі ми знаходимось від екватора, тим більший ризик захворювання.

Вітамін D і рак

Вітамін D можна уявити як охоронця в особливих клітинних місцях нашого тіла. Коли клітина атакується або перестає працювати належним чином, Вітамін D спрацьовує і викликає клітинні захисні механізми. Без D-охоронців пошкоджені клітини могли б неконтрольовано розвиватися і розмножуватися. Є більше ніж 1000 генів з чутливістю до вітаміну D і багато з них впливають на такі важливі функції, як регуляція проліферації або диференціації клітин. Згідно з попередніми дослідженнями, найсильнішим захисним ефектом є вітамін D при раку товстої кишки та молочної залози. Збільшення рівня вітаміну D у крові вище 30 нг/мл знизив загальний ризик усіх видів раку на 35%.

Джерело: Глен Маттен, Ейдан Гоггінс: Брехня про здоров’я (Як досягти виняткового здоров’я), видавництво Jota, 2013