Харчування не тільки для тіла, але і для психіки
В даний час вітаміни групи В відіграють важливу роль, оскільки потреба в стресі в будь-якій формі значно зростає. Що стосується стресу, це не просто психічний стрес, а будь-яка ситуація, яка загрожує людині, наприклад:
- дієта, багата цукром і простими вуглеводами (білий хліб, макарони, піца), або надмірне споживання білка
- хронічне запалення, таке як алергія, але також усі захворювання, включаючи головний біль, передменструальний синдром, проблеми зі щитовидною залозою
- надмірний шум
- навантаження токсичних хімічних речовин або важких металів
Вітаміни групи В виснажуються з організму багатьма ліками. Існує велика потреба у вітамінах групи В у спорті, при надмірному розумовому чи фізичному напруженні. Нестача вітамінів групи В також викликає проблеми з травленням.
Нестача вітамінів групи В в організмі спричиняє:
- запалення
- дезінтоксикаційна здатність знижується
- збільшиться утворення вільних радикалів
- ми відчуваємо брак енергії та втому
- зміни психіки та настроїв
Однак дефіцит одного вітаміну В може спричинити дефіцит іншого. Наприклад, дефіцит вітаміну В2 також спричинює дефіцит вітаміну В6. Як? Для того щоб вітамін В6 міг використовуватися в організмі, його потрібно активувати в печінці. І вітамін В2 йому в цьому допомагає. Таким чином, може статися так, що при збільшеному споживанні вітаміну В6 вітамін В2 також виснажується. Вітамін В2 важливий для детоксикації, виробництва енергії, забезпечує антиоксидантний захист організму. Тому добре вводити вітаміни групи В комплексно.
Це набагато ефективніша форма вітамінів групи В, тому вони набагато краще використовуються організмом, а також містяться у високих дозах. Звичайні харчові добавки, що містять 100% рекомендованої добової норми. Вони створюють враження, що добре постачають організм поживними речовинами, але зовсім не. Якщо вітаміни мають бути терапевтичними, їх доза повинна бути набагато вищою за 100% від рекомендованої.