Сьогодні відзначається Всесвітній день боротьби з порушеннями харчування. Ідеал - пропагувати здорові звички з дитинства.

У світі соціальних мереж є багато впливових осіб, які, самі того не усвідомлюючи, радять дуже обмежувальні дієти до своїх послідовники. Вони поширюють свої рекомендації, і громадськість ідеалізує їх як зразки для наслідування. Але приступати до пропозиції про їжу без консультації з експертом не годиться, оскільки єдиної формули не існує годування які можна налаштувати для всіх однаково.

харчування

Вони пропонують магію та лікування без будь-яких наукових доказів та ефективності. Крім того, вони є "моделями" зображень, але вони неправильно використовують це положення. Тому що вони спотворюють концепцію здоровий організм. Насправді погані впливові особи шукають тіла, позбавлені їжі та поживних речовин.

"Багато харчових розладів пов'язані з великим мандатом, який існує в суспільстві, пов'язаним з худорлявістю жінок", - стверджує Марія Сесілія Мартінеллі, яка має диплом з питань харчування (М.Н. 3447) і член Наукового комітету Аргентинська асоціація дієтологів та дієтологів (AADYND).

Дебати з цього питання поновлюються сьогодні, що відзначається Всесвітній день дій щодо розладів харчування.

Згідно з антропологічним дослідженням реальних тіл, в Аргентині близько 89 відсотків жіночого населення незадоволений якоюсь частиною свого тіла. Від цього невдоволення виникає багато розладів харчування. Серед них анорексія, булімія або розлад переїдання. Останній характеризується відсутністю компенсаторної поведінки, як інші розлади, коли блювота блюве або виконуються важкі години фізичних вправ.

"Суспільство породжує невдоволення, зображення тіла сильно атакується. Потрібно мати здорове тіло, яке дозволяє йому досягти того, чого він хоче в житті, тому що краса не в кількості на шкалі”, Пояснює фахівець.

сприйняття краси що можна побачити в телевізійних рекламах, журналах або в соціальних мережах, Це не реально. Ця концепція в значній мірі подолана комерційними проблемами. “Незадоволена дівчина - це жінка, яка споживає речі, які їй не потрібні переслідувати ідеал краси”, Пояснює Мартінеллі.

Справжні поради

Дієти іноді не працюють. Наявність здорової ваги повинна бути досяжною за допомогою збалансованого харчування, як будь-хто інший. “Не добре входити в обмежувальні режими, тому що вони є промоутерами Розлади харчування", - додає він.

Фомент здорові звички з дитинства. Говоріть і насолоджуйтесь їжею в сім'ї. Багато разів він виховує себе на прикладі.

Робота на концепція самооцінки: краса виходить за рамки ваги та іміджу.

Підсилення спортивні практики. "Якщо ви займаєтеся спортом, ви більше знаєте про своє здоров'я та своє тіло", - радить фахівець.

Уникайте обмежувальних дієт. "Вони небезпечні і не пристосовані до конкретних потреб людей. План харчування повинен готувати професіонал, хтось, хто може його розробити, щоб він витримався з часом і дав простір для задоволення”, Робить висновок.

Харчування здорове та різноманітне - ось мета. Але не забуваючи, що "потурати собі" правильною мірою - це добре і робить це психологічне здоров’я. Краса - це не суто естетичне питання, це пов’язано з великою кількістю цінностей. Любити і приймати себе - це перший крок. І якщо ви хочете почати з фізичної зміни, ідеал завжди буде проконсультуйтеся з лікарем та дієтологом.