Виберіть спортивну добавку

ринок спортивних добавок повний продуктів для всіх цілей, які ми можемо собі уявити.

необхідне

За допомогою агресивних маркетингових стратегій галузь намагається продати безліч товарів, але чи безпечні вони? Чи є у вас докази того, що вони насправді працюють? вони потрібні ?. Є гарне планування на наших тренінгах і звичайно, створити персоналізований раціон.

Чи безпечні спортивні добавки?

Щодо першого питання, чи безпечні вони для споживання чи можуть завдати шкоди здоров’ю, як правило, ті, хто має які проходять дослідження відповідних медичних установ та мають їх затвердження, ми могли б сказати, що вони є. Слід зазначити, що харчові добавки - це одне, а зовсім інше - ліки, що використовуються як поліпшення продуктивності, що може становити загрозу здоров’ю, а також речовини, класифіковані як допінг.

Чи корисні спортивні добавки?

Що стосується того, чи корисні вони, це залежить. різні типи харчових добавок, орієнтовані на спорт, мають різні типи доказів.

Чи необхідні спортивні добавки?

Це, мабуть, найскладніше відповісти на узагальнене запитання, оскільки воно буде сильно залежить від особистості та контексту. Однак у переважній більшості випадків, говорячи про загальну популяцію, а не про елітних спортсменів, це не потрібно.

Наприклад, переважна більшість користувачів тренажерних залів споживає білковий порошок. Це не чарівний продукт, який дасть приріст м’язової маси більший, ніж той, який ми могли б отримати за допомогою хорошої дієти. Коротше кажучи, його сприятливий ефект дається саме цим, оскільки це білок, подібний до того, який ми можемо знайти в їжі. Звичайно, це може бути корисно, але якщо ми не контролюємо базу, тобто дієту та тренування, немає сенсу інвестувати в ці види продуктів.

Перш за все, і якщо ви не впевнені, що робите це правильно, радимо звернутися за допомогою до професіонал сектору, який може дати вам настанови і допоможе вам спланувати своє харчування. Дуже важливо, що коли ви обираєте професіонала, будьте людиною, яка з краща підготовка з дієтології та харчування.