• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Моєму синові 16 років, 192 см і 80 кг. Він ходить у спортзал приблизно півроку, два три рази на тиждень. Він хотів би почати приймати амінокислоти або білки. Хтось може порадити мені, які харчові добавки відповідати своєму віку, щоб він не нашкодив собі, а не допомог.

вправ

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію
  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я рекомендую білок Plantforce Synergy, це натуральний рисовий білок, без глютену і лактози не заважає травленню

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Просто збагатіть меню йогуртом, рибою, горіхами, сочевицею, яйцями, помідорами та кефірним молоком.
Під час фізичних вправ хороший питний режим є хорошим, і банан або ківі також забезпечуватимуть енергією. Я б також порекомендував банановий напій - бананове молоко + кориця. Просто протестуйте, кому що вам підходить.
Подібним чином овочі та фрукти змішуються, щоб забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин.
Для отримання додаткової інформації відвідайте книгарню Phanta rei під назвою Smoothie Drinks.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я б їм також не повірив

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

яловичі білки? білі

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Але я рекомендую якісні білки яловичини, вони добре засвоюються і не виражають стільки шлунку, як сироватка. Наприклад

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

pandorica,
завжди були - до появи стероїдів - і до цих пір є найкращими так званими. цілісні добавки, тобто їжа. Коли я відкоригував раціон деяких культуристів, які працювали на європейському рівні, вони перестали приймати змішані таблетки, і на додаток до дієти, адаптованої до типу метаболізму, вони використовують лише зелену пшеницю, маку та суму.
Крім усього іншого, вони вже не знають чогось на кшталт фази черпання та скидання.
Оскільки моєму синові 16 років, я б порекомендувала йому гальмувати під час тренувань - у нього є час на все.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

З амінокислот переважні препарати BCAA відразу після тренування. Білки різного походження та швидкості всмоктування. Відразу після тренування у вас повинна бути сироватка (вона витрачається за годину), інші (наприклад, казеїн у сирі) проводяться довго (це добре на ніч або на час, коли це буде довше 2-3 годин без можливість їсти) і розслабляється поступово. У мережі є багато сторінок, варто вивчити їх:) все гарно і чітко описано . Я купив 4-компонентний білок, що містить сироватку, яєчний альбумін, молочний білок і казеїн. Це залежить від того, скільки хто хоче вкласти в це кошти та як часто та інтенсивно навчає/цілі у нього є.