Загальновизнаним фактом є те, що частини людського тіла можуть бути справді здоровими лише за умови належного догляду за ними, якнайприроднішим способом. Маківка нашої голови не виняток, як і волосся.

Некомфортно не тільки жінкам, а й чоловікам, якщо багатство крони раптом починає зменшуватися.

випадіння

З раннього часу було розроблено безліч чудодійних засобів для запобігання випадінню волосся, але ніщо не може бути настільки ефективним, як здорове харчування. Хоча ми не відчуваємо в ньому болю, і ми не усвідомлюємо його присутності на рівні сприйняття, наше волосся живе так само, як наші кінцівки або внутрішні органи, і як живі істоти, йому зазвичай потрібні певні поживні речовини.

Вітаміни та волосся

Найголовнішими з них є вітаміни. Щоб отримувати потрібну кількість вітамінів у волоссі, нам потрібно їсти багато овочів і фруктів, і ми також не можемо пропустити м’ясо та зернові в своєму раціоні. Після їжі необхідні для здоров’я вітаміни та мінерали доставляються нашою кров’ю до волосся та його цибулин. Якщо у нас недостатньо поживних речовин у крові, наше волосся, як і наші інші органи, буде позбавлене, і почнеться процес випадіння та ламання волосся.

Вітаміни В6 і В12

Для того, щоб поживні речовини правильно потрапляли до волосяних фолікулів, необхідний вітамін В12, який допомагає кровотоку, тоді як одну з основних причин випадіння волосся, перевиробництво гормонів дигідротестостерону найкраще приборкати вітаміном В6. Обидва вітаміни містяться в м’ясі, особливо в печінці.

Додаткові вітаміни та мікроелементи

Вітамін А і цинк спільно відповідають за правильний ріст волосся і можуть бути легко витягнуті з риби, наприклад. Вітамін Е необхідний для забезпечення крові нашою шкірою голови, яка містить волосяні фолікули, щоб бути ідеальною. Залізо також дуже важливе для судинної системи, але лише з необхідною кількістю вітаміну С, щоб допомогти йому засвоїтися. Звичайно, багато вітамінів недостатньо, білок принаймні настільки ж важливий, адже одним з основних компонентів волосся є кератин, який ми можемо найефективніше потрапити в наш організм, споживаючи яйця, м’ясо та бобові.