Спільне харчування

Харчуватися разом із сім’єю важливіше, ніж багато хто думає: це не тільки добре впливає на стосунки, але й допомагає молодому поколінню виробляти здорову дієту.

Спільне харчування в сім’ї дуже важливо. Для цього є кілька причин. Одне з них полягає в тому, що подібні випадки одночасно вказують на зміцнення сімейної спільності та сприяють усьому життю сім'ї. Ділитися їжею за спільним столом - це наша тисячолітня еволюційна та культурна спадщина, і тому не завадить сприймати це серйозно. Це дає відчуття захищеності, допомагає вирішити сімейну напругу, має виховний ефект.

Спільне харчування - це форма медитації, монотонне пережовування їжі розслаблює, відключає турботи, налаштовує тих, хто сидить за столом, один одному. Це вірно, навіть якщо між ними під час їжі не потрапляє жодного слова.

Деякі дослідження також показали прямий зв’язок між спільними сімейними трапезами та харчовими звичками підростаючого покоління. Відповідно до цього, діти із спільно проживаючої родини харчуються здоровіше, багатше вітамінами та поживними речовинами у своєму дорослому житті, ніж їхні однолітки, які насправді не мали цієї сімейної програми.

І яке вживання їжі має бути загальним? Чим більше основних прийомів їжі. Нелегко взяти на це час. Сніданок і вечерю можна організувати навіть у будні, але цього може бути достатньо, щоб призначити сніданок для спільної трапези.

Якщо воно взагалі не хоче збиратися разом у будні, то, принаймні у вихідні, вам слід прагнути до того, щоб сім'я якомога частіше сиділа за столом. Це тому, що незабаром ці випадки можуть стати найкращими моментами для сімейних дискусій та вирішення проблем.

Вам не потрібно щовечора виносити святкову обстановку, але давайте вам трохи дороги. Ви можете розкласти його за кілька хвилин і розпакувати наші речі, щоб не їсти зі столу. Це практично, якщо рахунки в минає половині, ключі повинні бути скопійовані, не має стабільне місце на обідньому столі. Якщо так, то влаштуйте їм велику миску або піднос, який ми зможемо легко прибрати.