Що дієта? Ми розуміємо цей термін як сукупність харчових речовин, які потрапляють всередину харчові звички і бути частиною нашого способу життя. Слово дієта походить від грецького терміна diaita, що означає "спосіб життя"; словом, кожна жива істота має свій раціон.
Таким чином, дієта не повинна бути спрямована на схуднення. Хоча факт того, що ви сидите на дієті, часто пов’язаний з бажанням схуднути, правда полягає в тому, що дієта відноситься до їжі, яку ви їсте, та набутих харчових звичок. Однак дієту можна модифікувати відповідно до мети, яку ми хочемо досягти: втратити або набрати вагу, боротися з будь-якими захворюваннями або дискомфортом (анемією, холестерином.) Або навіть покращити наші спортивні показники.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про дієти для схуднення, збалансовані дієти, дієти для спортсменів, харчові поради і більше. Дієта, яка може вас зацікавити, шоколадна дієта, яка є новою, здоровою і без багатьох правил.
Балансна дієта
Важливо добре харчуватися, оскільки це вплине на наш організм. Ось кілька порад щодо збереження збалансована дієта і здоровий. Не втрачайте деталей і не переглядайте рекомендовані продукти харчування, окрім способу проведення a здорова дієта.
Важливо, щоб дієта була різноманітною, оскільки кожна їжа забезпечує нас певними корисними та необхідними поживними речовинами для нашого організму. У свою чергу, вегетаріанська дієта також представлена як збалансована дієта, хоча вона має деякі недоліки. Макробіотична дієта також допоможе вам збалансувати тіло і розум.
Дієти для схуднення
Однією з головних причин, чому людина сідає на дієту, є схуднути. Існують дієти, спеціально розроблені для схуднення в домашніх умовах, це допоможе вам контролювати кількість споживаних калорій. Ми радимо вам, щоб за вашим харчуванням контролював дієтолог або дієтолог, який стежитиме за тим, щоб ваше здоров'я було стабільним і щоб ви приймали всі необхідні вам поживні речовини та вітаміни.
У цьому розділі ви знайдете загальні поради щодо дієти для схуднення, а також конкретні дієти: артишокова дієта, дієта Дюкана, дієта Сікена, білкова дієта, дисоційовані дієти.
Дієти для спортсменів
Ви займаєтеся спортом і хочете залишатися в черзі, доглядаючи за своїм харчуванням та переконуючись у задоволенні своїх потреб у харчуванні? Не припиняйте читати, бо те, що ми вам говоримо, може вам дуже допомогти. Ми надаємо вам інформацію про дієти для спортсменів і що кожен, хто хоче розпочати свій план фізичної підготовки з харчування, може долучитися.
Таким же чином, ми рекомендуємо вам прочитати таблицю, яку ми створили для вас і в якій ми повідомляємо вам кількість калорій, які ви втрачаєте під час тренувань. Брати до відома.
Харчування
харчування Це вживання в організмі поживних речовин, що містяться в їжі, а також процеси, що виникають після споживання: травлення, всмоктування.
Якщо ви сидите на дієті і не знаєте, що тут можна їсти, ми даємо вам список продуктів, які забезпечать вам переваги та покриють ваші харчові потреби. З цієї причини ми розбиваємо групи продуктів харчування, встановлені харчовою пірамідою, і орієнтуємо вас на те, скільки разів на тиждень доцільно їсти кожну з них. Це ідеальний спосіб підтримувати різноманітне та збалансоване харчування. Ви також можете дізнатись про поживні речовини Y харчові добавки.