Стригули вагітна мама може витягнути, скільки разів вона чує за 9 місяців: Ви їсте замість двох! Одним з найважливіших факторів, що визначають якість нашого життя, є те, що і як ми їмо. Це звучить трохи дивно, але: способом і тим, що ми їмо, ми стаємо, такими, якими ми стаємо. Це один із наших найдавніших інстинктів, що підтримують життя людей і тварин: їжа. І не лише фізичного, духовного.

вагітності
Весь світогляд людини, її ставлення до життя можна швидко прищипнути: подивіться, як він харчується. Напевно всі вже відчували духовний голод, це пояснювати не потрібно. Таким чином, той факт, що наші емоції також сильно впливають на наші харчові звички і навпаки, спонукає до роздумів. Ми по-різному почуваємось після вживання того чи іншого виду їжі. Я не буду вводити термін «рогова майбутня мама»:), тому що наше тіло і наша дитина завжди вказують, що їм потрібно.

Наприклад, якщо ми постійно їмо поспіхом, тоді

1. ми не жуємо їжу, ми їмо набагато більше, ніж нам потрібно, і це також напружує наш шлунок. За останні тижні мало місця для смаколиків ... Нам потрібно ретельніше жувати, щоб наші зуби також мали довге життя.

2. емоційний стан, в якому ми їмо, впливає на наше травлення. Коли піниться, наше тіло хвилюється та підвищує інформацію, зберігайте більше своїх сил чи потреб дитини-мами.

3. давайте розглянемо себе: так само, як ми їмо, ми відстоюємо речі життя. Щоб потрапити туди: для здоров’я та добробуту нас самих та нашого плоду, або щоб не дати Богу хворобу чи симптом, щоб змінити наш спосіб життя, безумовно, потрібно багато знання про себе, величезне завдання, рішучість та наполегливість . Однак ми повинні знати, що наші звички, тому, звичайно, наші харчові звички в основному нервуються, виконуються автоматично. Зверніть увагу на себе і свою повільну, розслаблену їжу.

Спробуймо думати про хороші речі під час їжі, а не думати про наше наступне завдання, яке ми маємо зробити. У благословенному стані людські почуття розквітають і розширюються. Приємно їсти! Давайте відчуємо смаки! Чому наші сучасні продукти містять стільки підсилювачів смаку? Бо ми їмо швидко. І смак повинен вразити відразу, тут, посеред споживчого суспільства. Де сп’яніле відчуття, коли в дитинстві ми спекотним літнім днем ​​сиділи на верхівці вишні з капроновим пакетом… і відчували, як сік і смак сонячного, яскраво-червоного скорпіона тріскається між зубами. Потім, коли ми майже вирвалися зі свіжих фруктів, кілька зерен потрапили в мішок ...

ОРГАНІЧНЕ ХАРЧУВАННЯ

Людський організм - це досконала самооздоровлююча, самоочищаюча «машина», і ми можемо найкраще допомогти його чудовому незалежному функціонуванню за допомогою ПРАВИЛЬНОГО, ОРГАНІЧНОГО ХРАНЕННЯ.

СНІДАНОК Þ фрукти = освіжити

05-09 °°
У цей період наш організм очищається. Немає необхідності обтяжувати наш організм висококалорійним сніданком, оскільки після нічного відпочинку більша частина нашої енергії припадає на ранок. Таким чином, якщо це можливо, споживайте фрукти спочатку вранці або свіжовичавлений сік (який зберігає максимальний вміст вітаміну протягом 20 хвилин після віджимання) і випийте не менше 0,5-1 літра рідини (негазована мінеральна вода/фільтрована вода, трав'яний чай ). Плоди легко засвоюються, споживаються натщесерце, вони мають благотворний ефект. Ви можете прийти за 30-45 хвилин

СНІДАНОК-ТРИ ГОДИНИÞ крупа = корм

09 °° 11 °°
Найкраще в цей час доби вживати різні каші. Бажано макарони з цільної пшениці, жита або твердих сортів, хліб, пшоно, булгур, гречка - це найбільш здорові та поживні! Ми також можемо їсти мюслі протягом десяти годин, будь-який бутерброд.

ЛАНЧ необов’язковий

13-14 °°
макарони, м'ясо, фрикадельки, гарніри (коричневий рис, жасминовий рис, картопля, овочі, макарони) Якщо ви любите м'ясо, завжди вибирайте фольгу, смажене на грилі або на пару, м'ясо на грилі. /

UZSONNAÞ молочний продукт (бажано домашній)
майбутні мами повинні більше уваги звертати на підвищену потребу їхнього організму в кальції, магнію та залізі!

17-18 °°
сир, йогурт, кефір, сир, пахта, олійні культури (соняшник, насіння гарбуза, насіння кунжуту, лляне насіння, вівсянка), мед

ВЕЧЕРЯ Þ овочі = очищає

19.30-20.30 ° °
Тоді найкраще вживати різні овочі в сирому вигляді, смажені на грилі як салат, гарнір або навіть у вигляді овочів, суп.

1 натуральний йогурт/кефір у ньому 2 ч. Ложки пшеничних висівок, можна заправити 1 ч. Ложкою варення та меду. Він набрякає і знімає почуття голоду, дуже здоровий і очищає кишечник вранці.
Якщо на початку або після звичних харчових звичок та прийомів їжі важко перейти на такий підхід, повірте, воно того варте. Через 1-2 тижні організм пристосовується до цього ритму, особливо якщо ви можете дотримуватися часу приблизно або часу, вибраного відповідно до власного ритму життя (+ - півгодини). Ви помітите в собі дивовижні зміни. Ваше самопочуття стане кращим, виділиться колосальна енергія, яка допоможе вам адаптуватися до повсякденного життя. Ми можемо робити більше речей за стільки ж часу, ми менше втомлюємося.

Тимчасово або назавжди відмовившись від споживання м’яса та яєць, різні хронічні, гострі захворювання зникають безслідно, шкірні захворювання, алергія та астма зникають без будь-якого переходу. Не кажучи вже про те, що стійкість імунної системи до різних інфекцій та захворювань підвищується, шкіра стає красивішою, очі чистішими.

Материнській воді потрібно 2,5-3 л на день (сюди не входять безалкогольні напої, газовані або навіть безкоштовні тощо, алкоголь та кава виводять рідину з організму).

Сподіваюся, ви отримаєте задоволення та силу від цих кількох рядків, спробуйте це для власного здоров’я та краси вашої дитини. Наше тіло стає тим, що ми їмо. Ми живемо не для того, щоб їсти, нам потрібно їсти, щоб жити, і неважливо, як ми живемо. Не кажіть, що у вас немає часу звертати увагу на харчування, якщо у вас немає часу на себе, що у вас є ?! Ви головний герой у власному житті! Пам’ятайте: наші тіла - для ОДНОГО життя!