Шкіра є найбільшим органом тіла, розміром від 1,5 до 2 м². Серед його функцій - функція захистимось від зовнішньої агресії і патогенні мікроорганізми, терморегуляція, гідроізоляція, поглинання ультрафіолетового випромінювання, вироблення вітаміну D або підтримка водного балансу в організмі.

харчування

Дієта відіграє важливу роль при багатьох шкірних розладах. Дещо дефіцит або надлишок харчування вони пов’язані з конкретними патологіями. Ми вказуємо деякі найпоширеніші та в яких продуктах їх знайти, щоб запобігти їх появі:

  • Дефіцит b12 вітамін Це може спричинити гіперпігментацію на шкірі, ті темні плями, які з’являються особливо на обличчі, спині та руках. Цей вітамін містять яйця, яловичина та птиця, молочні продукти або молюски.
  • Дефіцит вітамін С це призводить до дефектів у утворенні колагену та підвищує вразливість шкіри, викликаючи старіння шкіри. Будьте обережні, якщо ми споживаємо його в надлишку, це також погано. Це може спричинити почервоніння та свербіж. Цей вітамін містять свіжі фрукти, особливо цитрусові, та овочі.

Щоб мати здорову шкіру, секрет полягає в підтримці різноманітного та збалансованого харчування