Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.
- До якого типу дієти ви належите? - Дієта Феміна
- Дієта типів статури - сонячний лікар
- Сухість у роті спрагу втрата ваги
- Автор: Ріпост Ектоморфи Люди цього типу тіла не дуже м’язисті, а кінцівки довгі.
- Спалювання жиру, що виділяє токсини
- Жир, що спалює енергію тіла
Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!
Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.
Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Вільям Х.
Вперше Шелдон представив поняття типу фігури в 1990-х роках, яке класифікує людей на три групи відповідно до їх типу фігури: астенічний, атлетичний та пікнік. Хоча деякі типи фігури в основному худші, жодна категорія не виключає можливості ожиріння, вони відрізняються лише інтенсивністю схильності до цього. Характеристики кожного типу фігури також визначають, як можна найпростіше позбутися зайвих кілограмів, в даному випадку, обравши точний тип вправ замість дієти.
Прочитайте наступні визначення, щоб ви могли легко віднести себе до потрібної категорії. Астенічна або ектоморфна статура Для цього типу статури характерна більш тонка, тендітна кісткова система, ніж дві інші.
Його м’язи менш розвинені, слабкі. Люди з астенічним типом вищі, але за плечі ляпають. Збільшення м’язової маси в цьому випадку відбувається повільніше, тому складніше позбутися зайвої ваги, яка в основному знаходиться на руках і стегнах.
Якщо вищезазначене є характерним для вас, вам буде важче нарощувати м’язи, і ви можете насолоджуватися менше жіночих типів фігури для вправ для схуднення. Рішення Виконайте вправи на підтяжку, тому що це потрібно вашому скелету, а також використання м’язів дуже важливо, щоб зберегти міцність кісток і почати спалювати жир. Повторіть рухи кілька разів з меншими вагами, або виконуйте вправи для зміцнення з власною вагою.
Якщо ви виконуєте більше хореографічних тонізуючих вправ під музику, це може також допомогти зробити ваше тренування приємнішим. Ви можете допомогти в цьому, тренуючись на популярних фітнес-DVD-дисках.
Крім того, доступні командні види спорту, скандинавська ходьба, інтенсивні піші прогулянки та їзда на велосипеді.