Жирові клітини розвиваються в нашому організмі протягом перших двадцяти років нашого життя. У жирних людей багато жирових клітин. Схуднувши, вони не зникають з організму, а просто руйнуються. Коли ми знову їмо більше, ніж потрібно, наші жирові клітини заповнюються, і ми згортаємося.
Тому дуже важливо не давати нашим дітям набирати вагу, не дозволяти жировим клітинам розвиватися.
Спорт, звичайно, корисна річ, він споживає більше енергії і робить наше тіло більш м’язистим.
Спорт піднімає наш основний обмін речовин. Тобто кількість калорій, необхідних нашому організму у спокої. Однак навіть якщо ми тренуємося все більше і більше, навіть по кілька годин на день, якщо ми не зменшимо споживання енергії, жировий шар залишиться над м’язами.
Багато елітних спортсменів тренуються по чотири-шість годин на день, проте не можуть схуднути до своєї конкурентної ваги. Тільки якщо ви їсте менше.
Секрет успішної дієти полягає у зменшенні рішучості, сили волі та споживання енергії.
Це не означає, що вам не доведеться рухатися, оскільки фізичні вправи відповідно до ваги тіла, віку та стану здоров’я, безумовно, корисні.
З тисячі причин.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!