THE далекосхідний люди переживають цей процес по-різному. Він здатний включити принаймні достатньо душевного спокою у свій розпорядок дня, щоб приділяти увагу лише їжі під час їжі, нічому іншому. Свідомо годує, не неповно, але не надмірно. Він прагне знайти баланс між смаками та гарячою та холодною їжею.

довгого

Східна їжа заснована на рису, з яких відомо багато різновидів, що варіюються залежно від регіону. Це задовольняє потребу у вуглеводах, яка переважно становить 60% їжі, яку ми споживаємо. Звичайно, це ніяким чином не повинен бути рис, також підходять крупи, картопля та бобові. Їх важливою рослиною є соя. З цього можна приготувати майже будь-яку їжу. Так само і з тофу, тобто соєвим маслом.

М'ясо вони не їдять багато, головним чином через релігійні звичаї. Лише нещодавно до меню додали чотириногих. Овочі і фрукти вони є у списку інгредієнтів у великій кількості, як і морські істоти. Їх подрібнюють, готують на пару, готують на пару або підсмажують замість варених. Таким чином зберігаються не тільки поживні речовини, але і їх смак, і вони не обтяжують шлунок жирами та оліями.

Вони люблять використовувати смачні соуси, ароматні спеції, які роблять їх їжу екзотичною для західних жителів. Сюди входять японський соус пончо, даші, васабі, місо та мугі. Однак вони також використовують легко доступні нам продукти, такі як хрін та зелена цибуля. Слід також згадати споживання чаю, який має перевагу перед підсолодженими напоями. Ми можемо вибрати один із зелених, чорних, білих, червоних чаїв та корисних відварів з різних фруктів та квітів.

Звичайно, ми не можемо повністю скопіювати далекосхідну їжу, оскільки різні райони характеризуються різними рослинами та зовнішніми факторами, тому наше тіло також потребує чогось іншого. Нам потрібно пристосувати свій раціон до себе. Але навіть якщо не зовсім, ми могли б принаймні харчуватися і жити за подібними принципами, можливо, ми могли б відновити своє міцне здоров'я.