У цій історії, щоб дістатися до "після", щоб набрати здоров'я, вам потрібно було набрати кілограми. Це історія Терези Веласко, яка завдяки допомозі професіоналів та своїй силі волі зуміла подолати анорексію і знову насолодитися спортом

Йоланда Васкес Мазарієго

проблема

Це "До і після" - це навпаки, і, як ви можете бачити на зображеннях, його зіграла людина, яка не схудла, а навпаки, йому довелося набирати її, щоб подолати анорексію і продовжувати бігати як і раніше.

У нас є історія Терези Веласко Кастільо, 24-річної журналістки та бігунки з Малаги, якій 3 роки тому довелося набрати 24 кілограми, зростивши від 36 до 60 кілограмів, щоб вилікуватися від анорексії та покращити своє здоров’я. її мрія пробігти марафон у Севільї.

Він не знав своєї ваги, поки ми не запитали його про наш клуб "До і після", тепер він не турбується ні про кілограми, ні про калорії.

Ви можете знайти її в її блозі http://latardeirnica93.blogspot.com.es/ та в соціальних мережах, таких як: @TeresaVelascoCastillo

"З маленьких років я займався спортом, у 8 років вони вже бігали в клубі" Плаяс-де-Малага ", а в 14 років я змагався з кросу і доріжки і опинився в клубі" Нерха ".
Я ніколи не був товстим, у мене було кілька кілограмів, оскільки я маю велику статтю, але я не мав зайвої ваги. Я почав худнути через мононуклеоз у 17 років, у 19 я впав до 40 кілограмів, а через 6 місяців досягнув 36 кг, потрапивши в анорексію, в якій я не їв, я був одержимий калоріями. Коли я побачив себе худорлявим, я втратив контроль, коли схуднув, я почувався краще, з більшою самооцінкою, поки не настав момент, коли я боявся знову набирати вагу.
Я вирішив, що мені доведеться змінитися після серцевої непритомності, я втратив свідомість після пробіжок і плавання на голодний шлунок. Я прокинувся в лікарні зі швами на голові від удару і там, де вони розмовляли з моїми батьками, щоб ми могли щось зробити, щоб вийти з анорексії.

Мене прийняли в денний центр і за допомогою професіоналів через 5 місяців мені вдалося відновити прийнятну вагу 46-47 кіло. Це було дуже важко, і оскільки я не хотів пропускати курс, я попросив добровільної звільнення, щоб я міг здавати університетські іспити, щоб закінчити журналістику. Вони прийняли його за умови, що він повинен і надалі відвідувати психолога. Я вже кілька років не турбуюся про схуднення та заняття спортом, щоб бути в тонусі.

У лютому я досяг своєї мети: пробігти разом із батьком марафон у Севільї. Я закінчив це за 4:07:21, напівпристойний час, щоб бути моїм першим марафоном.

Якого плану харчування ви дотримувались, щоб досягти своєї мети набрати вагу?

У моєму випадку, щоб набрати вагу, мені довелося зменшити одержимість підрахунком калорій і страх потовстіти. Я дізнався щось важливе, що дієти не слід затягувати занадто довго, слід дотримуватися здорових та збалансованих рекомендацій, не підраховуючи кожен грам їжі.
Зараз я не зважуюсь і не думаю в калоріях, іноді помічаю, що трохи перевищую свою вагу, але не хвилююся. У мене все ще є хобі, я ніколи не їжу ні солодощів, ні смаженої їжі, ні червоного м’яса, ні вживаю алкоголь, але намагаюся їсти 4-5 разів на день, їсти практично все, вибираючи здорову їжу. Зараз у мене нормальне життя, їжу з родиною та своїм хлопцем, і якщо ми виходимо їсти, а я хочу з'їсти щось інше, то мені це подобається, і це не драма.

Як змінювались ваші спортивні звички протягом усього процесу?

Коли я був у денному центрі на лікуванні, мені довелося припинити біг, це обмежує ваше власне тіло, через кілька метрів після спринту ви втомлюєтесь, ви не можете продовжувати.
Після виписки та складання іспитів я знову почав тренуватися. Я виходив на пробіжку 3 рази на тиждень з батьком і лише півгодини, дуже повільно. Я був дуже розчарований, але з терпінням і прогресом я міг тренуватися 5-6 днів на тиждень, думаючи про марафон. Потроху він збільшив зйомки, створюючи серіали, і я ретельно підготувався до бігового клубу UMA, поки не здійснив свою мрію і не став марафонцем у Севільї. Я вважаю, що справжній марафон - це набагато більше, ніж тренування, це філософія життя.
Зараз я вивчаю курс TAFAD (технік анімації фізичної та спортивної діяльності), тому що мені подобається бути у формі, і крім бігу я плаваю, відвідую тренажерний зал і я в жіночій команді з регбі.

Як ви думаєте, що було запорукою виходу з анорексії

Сім'я. Без неї я б не просунувся вперед.

Що б ви сказали іншим людям, щоб заохотити їх подолати анорексію?

Що життя варте життя, що вони не відмовляються від рішень, прийнятих до хвороби (у моєму випадку я не втратив жодного року кар'єри), і що вони борються за подолання проблеми, що життя набагато більше, ніж один розмір. Це допомагає мати цілі. Мені дуже допомогло думати, що моя мета бігти в марафоні насправді перевищувала “ідеальний” розмір.