бойових видах спорту

Харчування в бойових видах спорту

помилковий
помилковий
помилковий

/ * Визначення стилів */
table.MsoNormalTable
mso-tstyle-rowband-size: 0;
mso-tstyle-colband-size: 0;
mso-style-noshow: так;
mso-style-priority: 99;
mso-style-qformat: так;
mso-style-parent: ";
mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin: 0in;
mso-para-margin-bottom: .0001pt;
mso-пагінація: вдова-сирота;
розмір шрифту: 11.0pt;
сімейство шрифтів: "Calibri", "sans-serif";
mso-ascii-family-font: Calibri;
mso-ascii-theme-font: minor-latin;
mso-fareast-family-font: "Times New Roman";
mso-fareast-theme-font: minor-fareast;
mso-hansi-font-family: Calibri;
mso-hansi-theme-font: minor-latin;
mso-bidi-font-family: "Times New Roman";
mso-bidi-theme-font: minor-bidi;>

У такому виді спорту, як змішані єдиноборства, щодня більше
професійні, деталі враховують і роблять різниця.

Для деяких - мистецтво
бойові мистецтва представляють спосіб життя, дисципліну, керівництво чи вибір
Позначає їх у кільці, клітці чи восьмикутнику та поза ним.

Бойовий художник постійно прагне перевершити себе, в Росії
психічне та фізичне. В цьому контексті, харчування трапляється a
основний інструмент у пошуку найвищого порогу у виступі спортсмена чи бійця
Фраза ¨ скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто
є. Гуру спортивного харчування та колишній конкурент UFC Майк
Дольче, консультував численних спортсменів з перевага годування
здоровий, який не тільки покращує спортивні показники, але й продовжує
життя людини:

“Я зосереджуюся на продовженні життя людей, їхніх
довголіття та життєвої сили. Наголос дієти Дольче - це зробити людей
бути найбільшим здоровий можливо, додавши років до їхнього життя. Я хочу все своє
спортсмени живуть 120 років. Це моя мета. Чи ти спортсмен, за якого ти борешся
титул чемпіона світу або звичайна людина, яка прагне схуднути. Мета така
завжди однакові ".

Тіаго альвес, один з найталановитіших ветеранів UFC
не раз мав проблеми зі своєю вагою. Тіаго звернувся до Дольче
у пошуках остаточного рішення вашої проблеми в масштабі:

DiДиєта Dolce Me допоміг
багато. Це не просто дієта. Це життєве рішення. Ви повинні оточити себе
здорові люди, щоб допомогти вам дістатись туди, куди ви хочете. Я завжди наполегливо тренуюсь,
але рішення щодо дієти та життя змінили ситуацію на цьому новому етапі¨.

зволоження це життєво важливо в житті спортсмена. Вода є
найпоширеніший компонент людського організму (приблизно 65%
наше тіло - це вода). Вода в організмі містить електроліти, такі як натрій та
калій, необхідний для підтримки водного балансу в нашому організмі.
Електроліти, втрачені під час фізичних навантажень, повинні поповнюватися після
це, вживання напоїв з високим вмістом натрію, калію та магнію, таких як
може бути молоко, апельсиновий сік
або помідор. Дольче рекомендує вживати не менше 4 літрів води на день
і пояснює:

¨Вода детоксикує ваше тіло, підтримуючи ваші м’язи
м’яких тканин і зволожених зв’язок. Він також мобілізує жирову тканину і
збільшує здатність травлення.¨

Що стосується годування це стосується більшості
дієтологи рекомендують щоденне споживання вуглеводів (65%) білка
(15%) та жиру (20%). Споживання вуглеводів
Він повинен бути високим, оскільки основним паливом нашого організму є глюкоза
і це отримується, головним чином, за рахунок споживання вуглеводів.

Їжа стала чинником розгляду
для великої кількості спортсменів. У випадку Брок Леснар, колишній чемпіон у важкій вазі Росії
UFC - яскравий приклад цього. Його дієта базувалася на прийомі
білки:

¨Я хижак і член Національної стрілецької асоціації
(НАП). Все, що я вбиваю, з’їдаю. Я витратив роки, виживаючи на м’ясо та картоплю.
Він уникав їсти все, що мало зелений колір¨.

Наприкінці 2009 року Брок переніс хворобу, яка забрала його
восьмикутника протягом декількох місяців. Станом на цей епізод, гігант
Міннесота вирішила внести ряд змін у свій раціон:

¨ Що призвело мене до такої ситуації, це дієта, заснована на
білок, недостатньо клітковини. Я повністю змінив дієту і спробував
деякі природні ліки. Зараз це частина мого життя. Намагаюся сісти на дієту
збалансований¨.

Життя бійця передбачає жертви та дисципліну.
дієта також повинна регулюватися цими двома основними передумовами.