ніка
Дев'ять місяців вагітності є найінтенсивнішим періодом людського росту і розвитку. Вагітна вимагає збалансованого та адекватного харчування. Що досягається, якщо ви споживаєте з усіх груп продуктів харчування, які знаходяться в колі, у пропорціях, вказаних на день.

Зернові та борошно: вони забезпечують вуглеводи, які дають організму енергію для виконання своїх функцій.

Фрукти та овочі: вони забезпечують вітаміни та мінерали, які використовуються для захисту та регулювання функцій. Вони також забезпечують нас клітковиною (шкіркою, стеблами та насінням), яка очищає наш організм.

Продукти тваринного походження: забезпечують білок, необхідний для формування тканин і росту.

Жир і цукор: споживайте в невеликих кількостях, оскільки вони є дуже швидким джерелом енергії.

Основні поживні речовини

Залізо
Організм використовує її для вироблення крові. Якщо є дефіцит, це відоме як анемія.
Вихідні продукти: яловичина, печінка, кров’яна ковбаса, потрохи та жовток.

Фолієва кислота
Утворення червоних і білих кров’яних тілець у кістковому мозку та запобігає перніціозній анемії, а також вадам розвитку нервової трубки у дитини.
Вихідні продукти: м’ясо, гриби, зелені листові овочі.

Кальцій
Він служить для формування кісток і зубів, а також для правильної роботи нервової системи та згортання крові.
Вихідні продукти: молоко, йогурт, сир.

Поради щодо зменшення симптомів Болі та болі:

Споживайте рідини, відокремлені від твердих речовин
Їжте печиво або тости
Уникайте кислих соків, кави або чаю
Виконувати 5 або 6 разів на їжу
Виключіть жирну їжу

Загальні рекомендації

Щодня їжте адекватну та різноманітну кількість їжі. Як видно з харчового кола.

Вживайте від 3 до 4 фруктів на день.

Їжте овочі на обід і вечерю щодня.

Вживайте молоко, йогурт та сир на день в цілому 4 порції під час вагітності.

Готувати з невеликою кількістю жиру.

Уникайте солодощів і використовуйте низьку кількість цукру в напоях (2 чайні ложки на чашку).

Складайте від 4 до 6 разів їжі, завжди за встановленим графіком.

Щоб отримати додаткову інформацію про те, яким повинен бути ваш раціон під час вагітності, щоб ваша дитина мала адекватний розвиток, зв’яжіться з нами або домовтесь про зустріч, ми із задоволенням допоможемо вам.

ЛАКТАЦІЯ

Грудне вигодовування - найкращий подарунок для початку життя дитини. Грудне вигодовування зростає любов між матір’ю та дитиною. Контакт м’якої і теплої шкіри матері дарує спокій і задоволення матері та дитині. Компанія, голос, погляд у його очі та контакт з матір’ю надають сину багато захисту та підбадьорення.
Грудне вигодовування - це набагато більше, ніж давати їжу: це дарувати любов, безпеку, задоволення та товариські стосунки.

Жінки, які годують груддю, мають особливі потреби в поживних речовинах і рідинах, тому правильний план харчування та поради з фахівцями з харчування є ідеальним варіантом.

Грудне молоко - найкраща їжа для дитини, оскільки воно містить необхідну кількість:
-Вітаміни, такі як А, В, С, щоб воно росло здоровим та добре захищеним.
-Фосфор і кальцій, тому у вас здорові і міцні кістки.
-Залізо, для підтримки енергії.
-Білки, щоб захистити вас від хвороб та вирости великими та розумними.
-Жир, щоб товстіти. Жири в грудному молоці захищатимуть їх, коли вони стануть старшими, від хвороб серця та кровообігу. Жири в грудному молоці також сприяють розвитку розуму у дітей.
-Цукри, для енергії та харчування мозку.

Материнське молоко - це єдина їжа, яка повноцінно харчує дитину протягом перших 6 місяців життя, і єдина їжа, яка забезпечує стійкий і повний захист протягом перших 2 років.

Материнське молоко допомагає розвивати організм та інтелект дітей.

Мозок людини майже повністю розвинений в перші 2 роки життя.

Грудне молоко підтримує їх розвиток і дає дитині їжу, необхідну для повноцінного харчування.

Грудне молоко містить амінокислоти, необхідні нормальному розвитку мозку.

Він також захищає вас від інфекцій та хвороб.

Немає повнішої їжі, ніж материнське молоко, для того, щоб дитина росла захищеною, розумною, неспаною та повною життя. Ось чому грудне молоко важливо протягом перших років.

Переваги для дитини:

Молозиво - це перше молоко, яке виробляє мати відразу після пологів. Молозиво тонке і густе; може бути прозорим або липким жовтим.

Це дуже цінне молоко, оскільки:

Молозиво має всі необхідні елементи для харчування дитини з народження;

Молозиво захищає дитину від інфекцій та інших захворювань; діти, які приймають молозиво, здоровіші немовлята;

Молозиво має дози вітаміну А та інших мікроелементів, які необхідні з народження.

Молозиво захищає дитину від інфекцій та інших захворювань, яким піддалася мати;

Молозиво - природний засіб для очищення, оскільки воно очищає шлунок новонародженого.

Тому необхідно годувати грудьми, як тільки дитина народиться, і не потрібно давати йому соску, ні води, ні маленьких чашечок.

Материнське молоко корисно для травлення дитини та захищає від діареї та інших захворювань.

У молоці матері є вся рідина, яка потрібна дитині для втамування спраги, навіть у жарких кліматичних умовах.

Введення води, чаю або соків у перші 6 місяців збільшує ризик діареї та інших інфекцій. Також зменшується молоко матері. Ось чому вам не потрібна вода або чаї. Йому не потрібні атоли, ні соки, ні інша їжа. Ось чому соска не потрібна.

Молока матері достатньо, щоб нагодувати і вгамувати спрагу дитини протягом перших 6 місяців.

Для отримання додаткової інформації про те, яким має бути ваше годування під час лактації, щоб ваша дитина мала адекватний розвиток, зв’яжіться з нами або домовтесь, ми із задоволенням допоможемо вам.