ВИ ВСТУПИЛИ ЙОГУ В СВОЄ ЩОДНЕ ЖИТТЯ

Тривалі прогулянки, багато занять спортом, сувора дієта та вправи йоги були основою повної трансформації

Мукеш Амбані - найбагатша людина в Індії та один з найбагатших у світі, статок якого оцінюється у понад 22 000 мільйонів доларів. Ось чому його присутність та присутність його родини часто зустрічаються у ЗМІ субконтиненту. Один з його синів, Анант Амбані, зараз у новинах не за те, що він слідкував за станом свого батька як бізнесмен, а за те, що зміг скинути понад 100 кілограмів всього за півтора року.

кілограмів

Анант Амбані довгий час був у центрі уваги преси. Його ожиріння було таким, що в мережі є тисячі зображень, на яких його бачать з великими футболками, які намагалися приховати його надмірна вага. Однак цієї середи, 12 грудня, його сестра Іша Амбані вийшла заміж у Індії на великій церемонії, і Анант зміг продемонструвати свою нова стильна фігура в стилі.

Як схуднути на 22 кілограми менше ніж за три місяці, дотримуючись простих рекомендацій

Як вдалося цьому молодому чоловікові скинути стільки кілограмів лише за 18 місяців? Деякі індійські ЗМІ припускають, що Анант переніс операцію з метою шлункового шунтування, але веб-сайт Timesnownews.com надає інформацію, яка не може залишитися непоміченою. Анант страждає на астму, отже Я не хотів заходити в операційну якби це не було суворо необхідним і вирішив схуднути строго природними каналами.

Жодного жиру

Припускають, що ліки, які він приймає від астми, були б однією з причин, чому Анант набрав стільки ваги, викликавши у нього гіпотиреоз. Але, так само, ви не могли скинути стільки кілограмів за один раз, оскільки ваша імунна система постраждає. Тому єдиним шляхом, що залишився для цього юнака, був бути дисциплінований з дієтою, багато вправ і віддайте себе в руки експертів.

Він дотримувався дієти, яка не перевищувала 1500 калорій на день і в якій виділялися овочі, бобові, нежирне м’ясо та фрукти

Перше, що зробив Анант, було слідом за a дуже сувора і низьковуглеводна дієта. Продовжує споживати здорові білки та жири помірно, але виключає переважну більшість вуглеводів та майже всіх шкідливих жирів із їжі. Кілька досліджень показали, що білок допомагає тілу почуватися ситим і рекомендується у більшості дієт.

Наймолодший з Амбані дотримувався цієї дієти до кінця, виключаючи цукор щодня, ультра-оброблена їжа і нездоровий і всілякі Шкідлива їжа. Крім того, він зменшив споживання закусок між прийомами їжі і вживав лише здорову та здорову їжу, яка допомагала йому досягти найважливіших прийомів їжі протягом дня без надмірного голоду, що змушував його їсти більше, ніж потрібно.

Таким чином, це було наступним дієта, яка не перевищувала 1500 калорій на день і в якому овочі, фрукти, нежирне м’ясо та бобові виділялися як звична їжа. Завдяки цим поживним речовинам і корисним «перекусам» між прийомами їжі, щоб підтримувати його метаболізм активним протягом більшої частини дня, Анант зміг почати худнути.

Фізичні вправи та йога

Усі дієти включають фізичні вправи як обов’язкові для досягнення успіху, але Анант Амбані поєднував це з вправами йоги для досягнення ще кращого результату. Він почав ходити щодня, донедавна встигав щодня проходити 21 кілометр, практично півмарафону щодня. Кожен день без відпочинку.

Дієта з шампанським: пийте і худніть на Різдво

Ці години вправ були не єдиними, оскільки тренер також контролював його за допомогою функціональних вправ - виду гімнастики, призначеного для того, щоб скористатися перевагами щоденних рухів і перетворити їх на фізичні вправи. Щоб спалити ще більше калорій, Анант теж зробив Силові тренування і закінчив день с вправи високої інтенсивності, відомий як HIIT.

Загалом між 5 і 6 годин щоденних вправ для досягнення своєї мети. Анант Амбаші зумів схуднути на 108 кілограмів за 18 місяців і досяг 21 року у топі. Але перш за все, він дав урок тим, хто знущався над ним у соціальних мережах за його ожиріння, не знаючи, що це результат хвороби.