Всім жінкам, які пробували або намагаються схуднути, добре відомо, що кефірна дієта - це завжди безпечний спосіб схуднення. Багато чи мало - залежить від людини та сили волі. Домашня заповідь у цьому випадку - «не нашкодь». Жорстка кефірна дієта, навіть здорові люди можуть завдати шкоди, не кажучи вже про пацієнта, для якого це було б небезпечним випробуванням. Тим часом його основний інгредієнт є більш ніж доступним для будь-якої втрати ваги, жінки, і не тільки вона, будуть сидіти на ньому, пиття, безумовно, є корисним кисломолочним напоєм.

кефірна дієта

Ефективна, якщо кефірна дієта?

Кефірна дієта, плюси і мінуси, які обговорювали і лікарі неодноразово, і сидячи на дружині, може бути як корисною, так і небезпечною. Якщо це говориться в загальних рисах і як козир вважати втрату зайвої ваги, то так, це може допомогти вам схуднути. Однак ефективність кефірної дієти не така одностороння і проста, як би це не звучало. Споживаючи йогурт, ми даємо відпочинок тілу, яке, можливо, нещодавно придбало кілька зайвих кілограмів або пережило стрес після запою у свого вчителя.

Кефір багатий біфідобактеріями, допомагає організувати роботу травного тракту, очищає кишечник, позбавляючи його від токсинів, отрут по всьому тілу. Якщо кишечник здоровий і працює як по маслу, це позитивно впливає на імунітет. Але будь-яка така дієта має свій кінець. Поза кефірної дієти може бути вирішальним фактором, працюючи на вашу користь і перемагаючи систему. Іншим важливим фактором є тривалість цієї дієти, оскільки вона може очистити кишечник і дозволити тілу трохи розслабитися, і зовсім інший - тривалий час позбавляти його необхідних поживних речовин. В останньому - основна кефірна пошкоджувальна дієта, яка може виснажувати організм, пошкоджувати нирки та викликати дисбактеріоз.

Безпечна кефірна дієта - меню

Найбезпечнішою вважається кефірна дієта протягом 5 днів, яка може бути як жорсткою, так і легкою. У першому варіанті можна пити лише кефір в кількості 1,5 літра на день, у другому - поєднувати йогурт зі смачними та некрахмалистими фруктами та овочами, а також вареною рибою або птицею. П’ятиденна кефірна дієта не настільки небезпечна, як її тривалі варіації або з більшою силою.

Фрукти та овочі допомагають наситити організм вітамінами Вітаміни для всіх та енергія, а біле м’ясо забезпечує тіло цінним білком та сприяє поширенню відчуття ситості. Звичайно, фрукти та овочі та м’ясо слід обмежувати: не більше 1,5 кілограма фруктів чи овочів та не більше 500 грамів м’яса. Між прийомами їжі та йогурту кефір - унікальний напій для здоров'я та гармонії, повинен бути не менше двох годин. Чоловікам легко підійти кефірна дієта, оскільки сильній статі не завжди легко сидіти на дуже суворій низькокалорійній дієті.

Маленька хитрість: будь-який дієтичний кефір з корицею переносить трохи легше. Його смак і аромат знижують апетит, покращують настрій.

Як відійти від кефірної дієти

Щоб врятувати результат таких труднощів, потрібно знати, як вийти з кефірної дієти. Ефективність повинна бути поступовою, незалежно від того, на якому типі дієти ви сидите. В основному для всіх типів дієт характерна низька кількість або повна відсутність складних вуглеводів і жирів. З першого дня випуску слід поступово додавати в раціон вуглеводи: підійде сніданок вівсянка, каша на молоці, на обід - невелика кількість картоплі, гречка, тверда паста. Свіжі фрукти та овочі, якщо їх не було, вводити їх потрібно обережно і невеликими порціями, щоб не «лякати» шлункову клітковину. Якщо вони сидять на дієті, їх споживання можна трохи зменшити, що зменшує навантаження на шлунково-кишковий тракт.

Кефірна дієта протипоказання

Будь-яке захворювання нирок або хронічне захворювання шлунково-кишкового тракту може бути відносним або абсолютним протипоказанням. Вони представляють величезний тягар. Кефірна дієта для вагітних Дієта для вагітних - здорове життя починається ще до народження - Сумнівні розваги, жоден день виписки не повинен завдати шкоди ненародженій дитині, як скаже вам будь-який лікар.

Кефірна дієта на місяць - розумний виклик вашому організму. Кефір можна пити щодня, наприклад, за дві години до сну. Але кефірна дієта переводить організм в інший режим роботи з підвищеним навантаженням на кишечник і нирки, які навіть після нормального виходу можуть вийти з ладу.