і розпочати перехід до здорового способу життя лише тоді, коли ви переконаєтесь у його корисному та цілющому впливі. Чекайте приємних відчуттів від змін, відновлення здоров’я, енергії, бадьорості та худорлявого тіла. Пам’ятайте, що не дієта, а корисна довгострокова дієта - запорука успіху. Остерігайтеся пити так само важливо, як і дієта.
Двадцять вісім днів - це не дієта, а здоровий спосіб життя !
Жінки, які звикли до дієт, повернувшись до початкової дієти, дивуються, що жодна дієта не діє, і вони мають ефект JO JO. Але подумайте. Якщо ви повернетесь до дієти, яка колись спричинила для вас проблеми зі здоров’ям чи естетикою, що, на вашу думку, станеться? Логічно, що з часом наслідки неправильно підібраної дієти у вигляді втоми, хвороб та збільшення підшкірного жиру знову проявляться на вашому тілі.
Постійно виключайте продукти, шкідливі для вашої групи крові
Доктор. Пітер Адамо дуже добре це розробив і пояснив у своїй книзі про групи крові. Я пропоную вам цю можливість, хоча багато людей не хочуть це визнати. Але я знаю, що мені допомогло.
Не поєднуйте вуглеводи та білки за один прийом їжі (не день).
Ця комбінація призводить до осушення мінеральних речовин. І згадайте, як ви відчуваєте втому після «якісного» недільного обіду. І на жаль, це стає все більш поширеним навіть після будь-якого звичайного прийому їжі. Якщо ви відчуваєте голод або їсте свіжі фрукти чи овочі між прийомами їжі, поступайте наступним чином: Повторіть сніданок вранці, або сухофрукти з мигдалем/горіхами, або побалуйте себе відповідним видом свіжих фруктів. У другій половині дня побалуйте себе овочами, придатними для вашої групи крові.
Розгляньте та позначте свої виміри до і після 28 числа
Показником втрати жиру є зменшення об’єму, а не ваги. Протягом 28 днів організм поповнює поживні речовини і згодом регулює обмін речовин. Для кожного цей процес запускається окремо. Початок захворювання залежить від достатнього надходження необхідних речовин в організм. У деяких людей це починається через два тижні, у інших після сьомого тижня зміненого раціону. Постійний контроль ваги не приносить користі вашій психіці, і ви можете заблокувати свою трансформацію. Після закінчення "28" продовжуйте згідно з уже згаданими рекомендаціями. Книга Гармонія здоров’я, краси та життєвої сили стане для вас хорошим помічником.
Здоровий режим харчування та пиття
Якщо ви роками сидите на дієтах і у вас дефіцит поживних речовин, мінералів, вітамінів, нестача ферментів і, як наслідок, знижена гормональна активність, не чекайте результатів після першого тижня. Терпіння. Спішати нікуди, адже якщо ви відмовитесь, через рік після чергової гарантованої дієти, у вас з’явиться ще один фунт. Будь ласка, дотримуйтесь того, що я раджу, включаючи рекомендований питний режим (від 3 до 4 літрів). Обсяг отриманої рідини залежить від ваги. При вазі близько 90 кілограмів випийте чотири літри, поступово зменшуючи споживання води, коли вага регулюється вниз. Однак я не рекомендую пити менше трьох літрів, оскільки саме недостатній питний режим послаблює діяльність наших внутрішніх органів, що негативно позначається на тому, як ми виглядаємо і почуваємось.
Пити так само важливо, як і дієта. Жінки, які фотографують мою дієту і навіть не докладають зусиль, щоб заглянути на веб-сайт, відео на цьому сайті, мають проблеми. Якщо вони не дотримуються питного режиму, особливо в перший тиждень, коли дієта починає мати очищувальну дію, токсини, які природним чином залишають тканини організму за рахунок води, продовжують циркулювати в організмі і викликати проблеми.
Вони записують на різних форумах, як почули, що дама закінчила напад жовчного міхура в травмпункті після моєї «дієти». Вони просто якось забувають додати, що дама не хвалилася своїм півлітровим питним режимом і трьома «турками» на день. Вода - середовище, яке розріджує кров (проблему ви вирішили б густою кров’ю), слабкий режим пиття (і ослаблена печінка) - причина низького, але також високого тиску. І це причина всіх крахів. Отже, руку на серце, ви все зберегли, як я рекомендував?
Або інший випадок, коли це не спрацьовує .: "Пані Махінг, я сиджу на дієті вже третій місяць, і якось це не працює у мене. При цьому я дотримуюсь вашої поради ". У цьому випадку мені ясно, що він просто думає, що дотримується. Мене найбільше розважила пані, яка надіслала мені зразкове меню: хліб на сніданок з ковбасою, десятий плід за шматочками, обід трохи картоплі та м’яса ... Ну, я не знаю, яка частина була згідно з моїми рекомендаціями. Або: "Я стежу за Мачинговою, але оскільки це для мене досить різко, я трохи відкоригував меню" досить "." І з тим, скільки він приходить до травмпункту, звичайно, після огляду та після повідомлення лікаря, як їсти, його ловлять. Він просто забуває сказати правду, що це не зовсім так, що трохи "досить" це скорегувало . "