Лікар-натуропат Dr. Д'Адам багато років досліджував теорію дієти. Він дійшов висновку, що існує зв'язок між групою крові та тим, що слід споживати в житті. Він розробив специфічний дієтичний профіль для кожної групи крові.
Група крові 0 - мисливець (виник 40 000 років тому)
Характеристика
Люди з групою крові 0 мають сильну травну та імунну систему. Травна система чудово пристосована для засвоєння м’ясної дієти. Основою харчування цієї групи крові є нежирне м’ясо, птиця та риба.
Ризики для здоров’я
Часте вживання м’яса може спричинити гіперацидність шлунку, що може призвести до виразки шлунка або гастриту. Іншими захворюваннями, які загрожують людям з цією групою крові, є артрит, захворювання щитовидної залози, алергія або розлади підшлункової залози.
Рекомендовані продукти
Бідна курка або яловичина. Риба, морепродукти, печінка, шпинат, брокколі. Дуже корисними є волоські горіхи, гарбузове насіння, оливкова олія, листові овочі. У менших кількостях підходить масло, соєве молоко, соєвий сир або козячий сир.
Їжі, якої слід уникати
Картопля, овочі з капусти, оливки, авокадо, цвітна капуста, баклажани, гриби. Полуниця, диня, мандарини, апельсини. Цільнозернові, хліб, бобові, кукурудза, молочні продукти, вівсянка, пшеничне борошно.
Рекомендовані напої
Мінеральні води, зелений чай, біле і червоне вино, які нейтрально впливають на організм.
Напоїв, яких слід уникати
Кава, міцні напої, чорний чай та солодкі напої.
Дієтичні добавки
Вітаміни групи В, К, йод + Са.
Ідеальний рух
Інтенсивні вправи та спорт.
Група крові А - виробник (виник 25000-15000 років тому)
Характеристика
Сила цієї групи крові є хорошою адаптацією до змін. Однак люди, яким належить ця група крові, мають чутливий травний тракт та імунну систему.
Їх типовий раціон - багато овочів, бобових, горіхів і дуже мало м’яса. Для людей з групою крові А підходить вегетаріанська дієта в поєднанні з невеликою кількістю риби або птиці.
Ризики для здоров’я
Люди з цією групою крові мають особливий ризик інфекційних та серцевих захворювань, анемії, діабету, хвороб жовчного міхура, печінки, ослабленого імунітету та раку.
Рекомендовані продукти
Цільнозернові продукти, соя, рис, оливкова і лляна олія, овочі, горіхи, насіння. Короп, форель, скумбрія, сардини. Соєве молоко та соєвий сир. Морква, капуста, жовта цибуля, часник, брокколі, цикорій, абрикоси, вишня, сливи та родзинки. У менших кількостях йогурт і кефір.
Їжі, якої слід уникати
Усі види м’яса, крім риби та невеликої кількості нежирної птиці. Морепродукти, продукти з пшениці та продукти. Кешью, бразильські горіхи, фісташки, капуста, перець, помідори, банани, екзотичні фрукти та цитрусові.
Рекомендовані напої
Вода, трав’яні чаї.
Напоїв, яких слід уникати
Газована вода, мінеральна вода, пиво та міцні напої.
Дієтичні добавки
Вітаміни B 12, C, E.
Ідеальний рух
Заспокійливий, йога, тай-чи.
Група крові В - кочівник (злиття та міграція рас 15 000-12 000 років тому)
Характеристика
Люди з групою крові В мають гени від предків, кочівників та пастухів. Їх раціон складався здебільшого з молочних продуктів, таких як йогурт, сир, сир та козяче молоко, баранина та кроляче м’ясо. Вони мають потужну імунну систему та травлення.
Ризики для здоров’я
Власники цієї групи крові можуть ризикувати діабетом, аутоімунними захворюваннями, розсіяним склерозом, інфекціями сечовивідних шляхів, синдромом хронічної втоми.
Рекомендовані продукти
Їжі, якої слід уникати
Бобові, горіхи, пшениця, кукурудза, арахіс, гречка, насіння кунжуту, птиця, свинина. Морепродукти та тварини. Блакитні сири, морозиво, жито, ячмінь, артишоки, гарбуз, редька, оливки, помідори. Соняшникова, кунжутна та кукурудзяна олія.
Рекомендовані напої
Трав'яні та овочеві напої
Напоїв, яких слід уникати
Чорний, зелений чай, міцні напої, мінеральна вода, солодкі напої та газована вода.
Дієтичні добавки
Ідеальний рух
Туризм, баланс між розумовою та фізичною активністю.
Група крові АВ - рідкісна (змішування груп А і В 1500-12000 років тому)
Характеристика
Ця група крові була створена шляхом змішування існуючих груп крові. Тому можна сказати, що раціон цієї групи комбінований. Вони мають чутливий травний тракт і знижений імунітет.
Ризики для здоров’я
Їм можуть загрожувати в основному серцево-судинні захворювання, рак, анемія та депресія.
Рекомендовані продукти
Баранина, баранина, індичка, кролик. Кисломолочні продукти, зелені овочі, морепродукти, водорості, тофу, сочевиця.
Їжі, якої слід уникати
Усі види м’яса, крім рекомендованого, жирна птиця, морепродукти, бобові, незбиране молоко, масло, сині та жирні сири. Пшениця, гречка, екзотичні фрукти.
Рекомендовані напої
Трав'яні чаї, вода, невелика кількість мінеральної води, біле та червоне вино.
Напоїв, яких слід уникати
Будь-які дистиляти непридатні.
Харчові добавки
Ідеальний рух
Поміркована активність, піші прогулянки, йога.
Висновок
Якщо ви обираєте той чи інший спосіб харчування, завжди майте на увазі, що раціон повинен бути різноманітним і збалансованим. Щоб він приносив користь вам і вашому організму і містив якомога більше вітамінів і мінералів. Тільки тіло, яке отримує достатньо поживних речовин, може нормально працювати і підтримувати здоров’я та життєвий тонус.