Не так давно дієта на групі крові була головним моментом у схудненні. Однак, якщо ми розглянемо цей стиль харчування більш докладно, ми виявимо, що він може мати більше користі для нашого організму.
Згідно з дослідженням дослідників з Університету Пенсільванії, тих, хто більш сприйнятливий до цивілізаційних хвороб, можна вказати на основі групи крові, а потім на цій основі можна встановити відповідні профілактичні заходи. Зокрема, дослідники з Пенсільванії залучили до дослідження 20 000 людей і виявили це люди з групою крові 0 менш схильні до серцевих нападів, ніж, наприклад, люди з групою крові А. Ще одним цікавим відкриттям американських вчених з нью-йоркського коледжу Альберта Ейнштейна було те, що жінки з групою крові 0 мають гіршу якість яєць, що призводить до труднощів із зачаттям, наприклад у жінок з групою крові А. Ці результати, засновані на групі крові, можуть допомогти в майбутньому запобігати та лікувати пацієнтів з різними захворюваннями.
Дієта за групою крові та імунітетом
Теорія груп крові, яка стоїть за американським лікарем Пітером Дж. Д’Адамо, базується на передумові, що кожен із нас "має гени", що їжа корисна для нього, а яка ні. Згаданий фахівець зосередився головним чином на лабораторному дослідженні сотень продуктів та їх реакцій з певною групою крові. Що він придумав? У деяких випадках траплялося так конкретна їжа викликала реакцію в організмі людини так, ніби зіткнулися дві групи крові - це тому, що продукти містять лектини, що нагадують імунні речовини, згруповані в крові. Це може призвести до різних проблем зі здоров’ям, особливо якщо імунна система людини ослаблена або вживає занадто багато невідповідної їжі для його групи крові. "Особисто я за цілісний підхід до харчування. На мою думку, важливо, щоб складання меню враховувало не лише споживання калорій та макроелементів, але, крім іншого, групу крові людини, особливо у людей, які мають проблеми зі здоров’ям ". каже монарх. Мірослава Мікова, дієтолог.
Цікаві факти про окремі групи крові
На основі своїх висновків Пітер Дж. Д’Адамо розробив характеристики та рекомендації для окремих груп крові з точки зору дієти, фізичних вправ та управління стресом. Ось кілька цікавих моментів.
Група крові 0
- Люди з цією групою крові мають відносно сильний захист, але схильні до цього виразки та розлади щитовидної залози.
- Їх травна система може дуже добре перетравлювати їжу з білками та жирами. Навпаки, вони роблять головним чином шарапату прості вуглеводи, які легко перетворюються на жири.
- А як щодо реакції на стрес? Люди з групою крові реагують або безпосереднім боєм, або втечею. Це не найкраща реакція на стрес сьогодні.
- Це підходить з точки зору дієти віддайте перевагу нежирному м’ясу, овочам і фруктам і, навпаки, уникайте пшениці та молочних продуктів. Кофеїн та алкоголь непридатні.
Група крові
- Для неї є більший ризик розвиток раку, діабету та серцево-судинних захворювань.
- Рекомендується віддавати перевагу їжі Вегетаріанська їжа - на думку Д’Адама, втрата ваги м’яса збільшить вагу і збільшить енергію.
- Люди з групою крові А мають природне захворювання більш високий рівень кортизолу, тому рекомендується обмежити цукор, кофеїн та алкоголь. Важливо також стабілізувати рівень цукру в крові, чого можна досягти за допомогою регулярної та відповідної дієти.
- Найкращі з вправ - це з категорії тіло і розум, тобто йога, пілатес, тай-чи тощо.
Група крові В
- Тут воно більше схильність до аутоімунних захворювань а також тенденція творити більше у стресових ситуаціях кортизол, як звичайно.
- Споживання кукурудза, пшениця, помідори, сочевиця, гречка, арахіс та кунжут призводить до збільшення ваги, втоми та затримки рідини. Це також недоречно куряче м'ясо.
- Рекомендується усунути стрес медитація або візуалізація.
Група крові АВ
- Слід уникати кофеїну та алкоголю, особливо у стресових ситуаціях.
- При зниженні бажано орієнтуватися на такі продукти, як тофу, морепродукти, молочні продукти та овочі.
- Потреба їжте все рідше і частіше завдяки меншій кількості шлункових кислот та травних ферментів.
- Добре поєднувати заспокійливі вправи з інтенсивними.
У наступних статтях ми докладніше ознайомимо вас з окремими групами крові.
Ви пробували їсти за групою крові? Напишіть іншим читачам свій досвід під час обговорення під статтею.