- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, дівчата. Ви пробували їсти за словами Міри? Які ваші враження? Мене дуже засмучує таке зважування та підрахунок їжі. Я буду дуже рада вашій пораді .
@ zuzu8655 3.1. Я важив 80 кг, зараз я важу 76 кг і моя ціль - 60 кг. Я зріст 170 см
@ zuzu8655 Я писав
@ katy2 немає suuuuper. і пишіть про щоденне меню
Привіт, приблизно 3-4 роки тому я в основному скинув близько 15 кг згідно партії merry merry. Я важив не менше 53 кг. Я протримала близько 56 років, поки не завагітніла. Потім я якось здригнувся від цього, і тепер я взагалі не можу схуднути. Іба наберам. В даний час важить 70 кг. Поки що більше, ніж я коли-небудь важив. Мені півтора року після пологів, і моя вага така, як коли я їхала народжувати ☹.
Я намагаюся повернутися до принципів харчування, як раніше, і особливо до фізичних вправ, але мені важко. Під час дієт я не встигаю готувати їжу і регулярно їсти і пити. Я навіть не кажу про вправу. Але я хочу схуднути, тому доведеться це розробити. Якщо це сталося тоді, це повинно бути так і зараз.
@ katy2 це майже як я, у мене було 7.1.79.5, зараз у мене 78, я хочу мати макс. 60. * Зріст 170 см2
@lemurko Я готую їжу ввечері, коли вона спала. Так там пише Міро. іноді в бігу 🙂
ми сьогодні поговорили з mm, що спробуємо зробити це настільки легко: вранці ми зазвичай їмо хліб із намазками, десятий йогурт та фрукти, обід - повноцінне харчування, гарніри, яких ми не пропускаємо, olvrant завжди може бути супом легкий овоч - грецький салат і так далі. 3 літри води на день, і ми здійснюємо тибетців щодня двічі, ротану щодня та всі види фітнесу (у мене є придатний килимок, тому про це)
На мій погляд, схуднути веселою - це чудово, мені дуже допоміг його веб-сайт в мережі, коли я схудла після пологів, тоді я рекомендувала це всім. есте південний пляж 🙂
Привіт. Я в подібній ситуації . кілька років тому після двох ваг я схуднув приблизно на 14 кг і довго їх тримав, прийшли ще два гирі, і я трахкав, почну сто разів і нарешті це відстій. Я йду на це ще раз, на щастя, мені не потрібно це вивчати чи зважувати. У мене це все ще є в моїй живій пам’яті, я просто нічого не можу вловити з дітьми, і у мене лише великі нерви, як я виглядаю ☹
У той час, коли я стежив за Мірою, у нас на столі ще була капуста. Ми звикли говорити своїм друзям замість того, щоб худнути чи їсти здорово, термін "капуста" 😀 За півроку я схуд на 10 кілограмів. Я відчував, що відкрив Америку і ніколи не наберу вагу. Але я набрав вагу, незважаючи на те, що харчувався цілком здорово. Це тому, що я не контролюю свої слабкі сторони. Мої слабкі місця: нерегулярне харчування (цілий день нічого, а потім вибиваю холодильник), п’ю мало (не відчуваю спраги і забуваю пити), мало вправ і люблю солодощі. і таким чином я уповільнив свій метаболізм.
З власного досвіду я знаю, що не саме зважування та ідеальний склад їжі - це найважливіше. Кожен самоконтроль дасть свої плоди. Тому поради Миру приємні, тому що ними можна користуватися все життя. Це не якась одностороння дієта на кілька днів.
@tamichloe ну це дурно, треба випити три літри. це також створило мені проблему з самого початку, але зараз я навіть не знаю, як давати три, іноді по три з половиною літри на день, лише проблема все ще в циганах 😀 😅
@tamichloe Я не бідний, мені 73кіл, я звик до -10, і я хочу це відкласти! Я маю! і назавжди. 😀
@tilly ні, я повинен це дати
@ mima1311 картопля ніколи не носив мене багато, відмовитись від неї не буде проблемою, навіть якщо це сталося. Мені теж не потрібно їсти рис, я не можу відмовитись від макаронних виробів, тому принаймні замінив їх, інакше мені просто потрібна маска на грилі з овочами, я її обожнюю, але це все ще не можливо, тому я є макарони і таке інше. їсти вдома Я знаю, від чого мені нудно - це їсти в гостях, чого я не можу протистояти смаколиками та їжею в ресторанах, я ніколи не знаю, що вибрати. це моя велика проблема.
але я хочу їсти здорове все життя, зараз я просто тестую те, що мені підходить, і збираю Інфокі, що насправді здорово 😉
@ andrea999, як і я. Я все ще починаю. і коли у мене є нерви. Я тягнуся до солодкого 😵
@tamichloe МУЗИМА. 😉 Давайте стискати пальці.
Я помиляюся, коли жахливо бігаю, якийсь фіт, лайно чи щось інше, але я взагалі не можу організуватися, щоб я міг витратити час.
@ zuzu8655 але, звичайно, зрозуміло, що коли їм слід заснути, але коли так багато, що потрібно все зробити 🙂. В основному я готую, і JEM. Бо тоді я маю спокій їсти і якось не можу йому заперечити. Цілий день в малий час я поспішаю, часто пропускаю десятий, веду, п’ю. Але так я знаю. Іноді я триваю тиждень, два чи довше. Потім Лензе приходить, наприклад, що вона трохи хвора, і я не сплю, як зазвичай, або мені погано, або ми кудись їдемо, або Різдво 🙂. Ну, саме ця самодисципліна.
і що ви зазвичай їсте, або що плануєте їсти вечорами?
@lemurko ясно, я розумію. Мій чоловік мені дуже допомагає, він часто готує їжу сам, коли я не можу, ми зазвичай вранці їмо хліб із намазаною їжею. Ми самі почали випікати хліб, у людей купуємо такі муки, де воду і піч додаєш лише 1 годину. в трубці. У десять ми їмо здебільшого йогурт та деякі фрукти, на обід такі різні: рибу, різотто, індичку чи курячу маску різними способами, тофу зі спагетті, взагалі макарони різними способами, я завжди знаходжу якісь рецепти, які мені підходять, а потім готую 🙂 на оловрант ми їмо або супи: овочеві, кислі тощо, на вечерю - лише смачний овочево-сирий салат з грінками або крабові палички з яйцями та овочами віеееела. Також ми п’ємо 3,5 літра чистої води та трохи зеленого чаю.
Привіт. якщо можу, я приєднаюся до вас, я вже давно стежу за сторінками веселого веселого і мені також вдалося скинути кілька кілограмів цим методом, але в основному мої шини зникли навколо моєї талії. Я важу 76 кг. Я працював над цією вагою після мого другого народження, я ніколи не важив стільки, боюся, як я міг це дозволити 😀. моя мета - 60-64 кг. мій зріст 174 см
як у вас справи з рухом?
@tilly veru musime. тому що ми хочемо. Я дуже хочу. сьогодні я дожив до 1. Я не їв жодної солодощі. Сподіваюся, я більше не їжу. кожен раз, коли я дрімаю, я сідаю за свій ПК і насолоджуюсь чимось. МУЗІМА, головним чином для себе та здоров'я
@ majka35 привіт, ласкаво просимо між нами веселий 🙂 мій рух нормальний. Щодня я бачу 5 тибетців, а через день 40 хв. також навчальна програма. Крім того, гуляє і ротана, і ти?
Втрата ваги, навіть підтримка ваги, ніколи не набридала мені без руху. Я активно займався спортом до 17 років, потім рекреаційним, але багато. Як тільки я зупинився або у мене були періоди, які мені не вдалося зробити, я набрав вагу. Після пологів я намагалася хоча б їздити на велосипеді вдома, але не так сильно, як хотілося б. У мене навіть були якісь яскраві моменти, коли я ходив у спортзал, лише тоді я ще годував грудьми, тому переважно був на аеробних тренажерах. Зміцнюючись дуже легко. Тепер я хочу змінити це і підтримувати регулярно. В основному, я хотів би чогось через день. Я звик багато їздити на велосипеді (вдома на велотренажері), це мене не турбує. Зазвичай близько 40 хвилин. У тренажерному залі аеробні заняття принаймні 30 хвилин та силові тренування - я хотів би займатись хоча б раз на тиждень, і все одно хотів би трохи занять тілом чи аеробікою, для розваги.
В іншому випадку я біжу за маленькою і вгорі вдома вниз по сходах, можливо, мільйон разів на день 🙂. Але такий тип рухів для схуднення не є. Так принаймні в мені.
@ zuzu8655 Я все ще рухаюся на ньому дуже жалюгідно, плаваю туди-сюди, зумба, гуляю. але я планую знову почати з каланетики, дивовижна вправа для мене
@tamichloe це я роблю, діти сплять, і я швидко роблю собі щось хороше для комп’ютера 😵
Я маю 178 см і 73 кілограми після вихідних . Вихідні для мене найгірші.
@tamichloe, щоб я не отримував задоволення від телевізора чи ПК. але чудово, що ви знаєте, в чому проблема, коли ви закінчите це, одразу буде кілька миль вниз. це початок. це як мої підсолоджені киплячі води. Коли я це виключив, я негайно спустився вниз, мені довелося допомогти іншим, але я сподіваюся, що це продовжиться, я все-таки повинен виключити алкоголь у вихідні дні. 😝
Просто, наприклад, сьогодні я пробув у спортзалі півтори години до того, як потрапив туди, потім прийняв душ і повернувся додому, тож це було 2 години і шматок цього. Straaaaasne vela vela casu. Але відчуття тоді. супер.
Якби було більше часу, я ходив би щодня.
Мені дуже подобається чиста вода і пиття для мене не проблема, я також даю своїм дочкам лише чисту воду, але моїми вбивцями є солодощі, хліб та арахіс 🙄