- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, дівчата. Ви пробували їсти за словами Міри? Які ваші враження? Мене дуже засмучує таке зважування та підрахунок їжі. Я буду дуже рада вашій пораді .
щоб ніхто не намагався їсти так ☹ ☹
Я намагався, приблизно три чверті року тому. Але лише тиждень я не протримався довше. 😅 Але я тоді схудла на 2 кілограми. І я хочу розпочати знову з наступного тижня.
@mimkao, і вона все оцінила і переказала?
Я не зважував і не рахував вагу, бо їв те, що у нього було на сторінці, в меню моделі. Тож я слідував цьому. єдине, що я зробив інакше, це те, що я не випікав хліб у пекарні, а купив у Лідля такий цільнозерновий тонкий хліб і дав йому два скибочки, де він написав, що один.
@tamichloe
@tamichloe Я почав, не суворо дотримуючись, але принаймні я почав пити чисту воду, намагався дотримуватися принаймні 3-годинних інтервалів, але не цілком оцінював їжу. Я в основному дивився, які продукти вони мають. поступово ви це пам'ятаєте. йогурти написали, скільки енергії вони містять, хліба та інших продуктів, до яких ви звикаєте. Я починаю з чогось, хоча лише з тієї води, дотримуватися її просто досить важко, я не думав про питний режим, мені довелося довго звикати, щоб не забути пити і навіть чисту воду. це вам лише дуже допоможе. тож почніть, поступово, починайте шукати речі про харчування. Коли він пише міро, вам просто потрібно починати жити з цим, це зміна життя, а не дієта 😉
@mimkao гаразд, подивіться на це меню, ви не думаєте, що його краще розділити? тут я колись тримався, і за півроку я схуд 18 кг . ні, мені це не подобається цілий день, це лише вуглеводи або білки. .
@latvia дякую за написання. досить випивати склянку води щогодини, мені це не подобається, стільки рідини. ти щось втратив ? скільки ти тримаєш ? 😵
@tamichloe, який я розпочав минулого року, я втратив вагу з 92 до 86 через 2 місяці, виконуючи принаймні частину його порад. і два місяці тому я викинув із їдальні солодощі - я зберігав тістечка та десерти, бо люблю солодощі, але десертів і тортів у мене немає щодня, так що нічого страшного - і намагаюся пити воду та чай, звичайно, я не п'ю кожну годину, але намагаюся пити більше, ніж випив до цього часу. а за 2 місяці я схудла на 2 кг, я все ще тримаю вагу, правда, часто я їжу досить погано, але все одно чимсь компенсую - іноді трохи бігаю, іноді м’ясорубкою або швидше ходжу. якщо я дотримуюся цього, як слід, я вважаю, що він дуже повільний і погано корисний для здоров'я. більше овочів хрустить і меншими порціями, хоча це буде жирна їжа. зробити обмеження в чомусь
@latvia ти не дивишся на 86 відповідно до фотографії, ти виглядаєш струнко. у вас є діти. явище В основному я п'ю лише воду і чаї неохоче, це залишилося мені з попередніх дієт, я навіть солодощі не люблю. але я їм досить солодкого
@tamichloe розділений мене не влаштовував. Я пробув у неї 3 дні. Що стосується дієт, то я найбільше схуд на кавовій дієті, тримав її 2 тижні, схуд на десять кілограмів і відразу після цього перейшов на веселу і схуд на ще два кілограми. З тих пір я не дотримуюсь дієти, зберігаю свою вагу. Все, що я роблю, це їсти після п’яти і займатися аеробікою. Займатися для схуднення без фізичних вправ не можна, але опущені м’язи виглядали огидно після схуднення. Зараз набагато краще робити вправи.
У мене був встановлений будильник для пиття чистої води щогодини з сьомої ранку до дев’ятої вечора, але я протримався до півдня. Вода мені була огидна і огидна щогодини, поки я навіть не знав, як її ковтати, і вона не потекла з мого рота. 😒 😒
але мені зрозуміло, що це особливо необхідно та ефективно для схуднення. Отже, це буде те, що я збираюся представити знову.
@tamichloe фото спотворює, у мене 180 см, і жир рівномірно розподіляється з голови до ніг, так що ви знаєте, якщо я виглядаю наздогнаним 😉 ця фотографія навіть була зроблена безпосередньо перед пологами, коли я важив 98 кг
Я їв багато-багато, від солодкого через все, що потрапляло мені під руки. я якось звик до солодкого, хоча солодощів у мене не дуже обмежено. Через тиждень я перестав щось жорстоко пропускати, хоча іноді відчуваю смак, але можу встояти.
@mimkao це знаю, навіть вода не спускається мені в горло 😕 😕
якщо це кавова дієта ? я все ще якоюсь.як це якась драстичкааа
не зовсім. Харчуватися там можна цілком пристойно, хоча точно передбачено, що і в чому багато білка.
Ну, краще почекай, поки не закінчиш. Це робить дітей Шарапати. Принаймні у мого малого не вийшло. Тому що під час цієї дієти мені доводилося пити детоксикаційні чаї, і все потрапляло мені в молоко. Тож я зробив це, а потім розпочав знову.
Я хочу покласти максимум 5 кілограмів зараз, і тоді я був би дуже задоволений. Тож я, мабуть, ще більше змушу себе в цю воду. 😅
@tamichloe Я бідний з миром зат і поки що добре. На 2 тижні 2 фунти вниз, це, здається, успіх. Це не дієта, а зміна харчових звичок.
@ zuzu8655 ти також поважаєш і вважаєш KJ?
Я також їду згідно з ним, і через 9 днів знижується 4 кг 😉, і це зовсім не різка втрата ваги. як в оренду, так і для бідних 🙂
@ katy2 suuper. Я не можу битися ногами. і для мене це часто їдять, коли я кудись їжджу цілими днями, тому я не встигаю їсти кожні 2,5 години . можна рахувати?
Отож я нарешті розпочав і з вівторка йду до 90%. можливо, я побачу результати і повторю перший успіх, вистачило б і половини, мій хлопець почав зі мною так 😀 😀, тому я не повинен займатися сексом, навіть так, щоб він худнув більше за мене і вибив мене із заздрості
@ katy2 super 😉 len tak dalej - sikula 🙂
@ mima1311 ta & k to maš suuper motivace. скільки папа овочів на день? 0,5 кг? тепер Міро пише 1 кг ☹
@ mima1311 напиши мені, як це працює для тебе, що ти робиш, дозволь мені бути трохи на малюнку. Я опановую теорію
@tamichloe У мене цього немає. але зараз було погано, ми не зробили покупку, але сьогодні холодильник був повний, так що буде краще, півкіло дам - кілограм, мабуть, не 😀 можливо вчасно 🙂
@tamichloe спробуй так на сходинках. починайте з 3 і більше літрів чистої води, потім спробуйте пропустити солодощі, потім спробуйте пропустити гарніри, і з часом ви знайдете те, що вам підходить 😉
Я отримую їжу відповідно до втрати ваги. How.sk є розумним, він просто не спрацює відразу і швидко, а якщо вас не можуть штовхнути, це чудовий дієтолог
За три місяці я відклав 7 фунтів, в основному я просто пропустив солодкі напої та солодощі та гарніри 😉, і я почав пити більше води, і я їжу овочі з кожним прийомом їжі 😉
@tamichloe вранці майже завжди однакові, звичайно з варіаціями .
цільнозерновий хліб, випечений мною в хлібобулочних виробах, або цільнозерновий картопля + сир + шинка і овочі, або замість шинки та сиру лише сир, або замість цього яйце з яєчним білком, або сардини без олії з додаванням гірчиці, змішаного є рецепти яєць, капусти, сиру .
тоді десятий білий 3% йогурт + пластівці + горіхи + фрукти, або зараз я отримав такий ароматизований сир у Польщі, і дві чашки мають надзвичайно точне значення .
обід м'ясо переважно курка + гарнір цільнозерновий рис, макарони, картопля або щось особливе - млинці, салати - багато цього + овочі,
olovrant kolko x також знову як сніданок, або сир з родзинками
вечеряти або рибою з хлібом, або картоплею, крабовими паличками, або навіть тим, що я обідав .
Тільки те, що мені подобається, це різноманітність, коли я маю щось зайве, смакую це 3 рази на день 3