Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

кочіна

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


У вас вже є план цього карнавалу? Знову прибувають урочистості за столом, і повертаються рясні обіди та вечері, які, якщо ми не контролюємо, можуть розбалансувати наш раціон і зруйнувати наші добрі рішення, щоб краще піклуватися про себе в наступному році. І це те, що гастрономічні фестивалі не повинні суперечити тому, щоб мати змогу насолоджуватися ними здоровим способом. Щоб досягти цього, вам просто слід дотримуватися кількох невеликих порад. Якщо ви хочете знати деяких з них, залиштесь, і ми розповімо вам про них на Кухні Алімерки.

Уникайте зайвих надмірностей

Насолоджуйтесь їжею та вечірками! Дотримуйтесь невеликих рекомендацій щодо харчування, щоб допомогти вам зберегти рівновагу в цей святковий сезон. Ми розповімо вам нижче!

• Дотримуйтесь збалансованої дієти, не пропускайте жодної їжі і продовжуйте дотримуватися режиму харчування. Святкуйте лише тоді, коли вам доводиться святкувати, решту днів продовжуйте зі своїм планом здорового харчування. Будьте постійними!

• Контролюйте, що ви їсте. Якщо ви знаєте, що збираєтесь обідати чи вечеряти, балансує решту їжі для компенсації. Як? За повноцінним сніданком перекусіть фруктами та дуже економно повечеряйте на основі молочних продуктів або фруктів. А якщо ви збираєтеся святкувати це вдома? Вибирайте страви з меншим вмістом енергії та жиру, адаптуючи посуд. Ми пропонуємо вам це легке меню Antroxu, щоб дати вам ідеї.

• Підтримуйте належну гідратацію. Випийте достатню кількість води і майте на увазі, що немає іншого напою, який би замінив його, оскільки не всі з них здатні вас гідратувати. З цієї причини не забувайте пити достатню кількість, вживаючи воду та інші напої, такі як натуральні соки.

• Снідайте належним чином. Це найважливіший прийом їжі протягом дня. Це допомагає вам набратися сил, щоб почати з енергії та надати вам бадьорості. Що ще, Сніданок полегшує їжу і легше підтримує вагу. Правильно! Включіть такі продукти, як фрукти, крупи та молочні продукти, а якщо вам потрібен більш щільний сніданок, вибирайте вівсяну кашу або склянку йогурту, вівсянки та ківі, просто смачно!

• Їжте поживні, але легкі страви. Тарілка бобових, салат із круп і фруктів або запечена риба з овочами - це деякі страви з високою щільністю поживних речовин і низьким вмістом калорій і жиру. Хто сказав, що їсти здорово - це нудно?

• Остерігайтеся алкогольних напоїв! Ми вже згадували про це в іншому дописі, і це саме те алкоголь є додатковим джерелом енергії, і його слід вживати з розумом і помірний. Святкування можуть призвести до перевищення норми здорового споживання, перевантаження нашого організму. Не змушуйте його зайво працювати!

І нехай ніщо не заважає вам насолоджуватися цим Карнавалом, не нехтуючи своїм харчуванням. Розкажіть нам свій план!