Дослідження аналізує вплив середземноморської дієти на суб’єктивний психологічний стан

також

Середземноморська дієта базується на овочах, бобових, фруктах, рибі та, меншою мірою, м’ясі./архів

Р. Н. Н. 10 листопада 2018 р. - 02:35 год

Люди, які суворіше дотримуються середземноморської дієти, також мають більше задоволення життям і відчувають менше негативних емоцій, що є складовими так званого психологічного чи суб'єктивного благополуччя. Про це заявляє група іспанських дослідників у роботі, опублікованій у журналі "Психологія та здоров'я", яка показала, що дотримання цього режиму харчування також позитивно пов'язане з психологічним самопочуттям. Дослідження було проведено дослідниками з медичного факультету Автономного університету Мадрида у співпраці з парком Санітарі Сант Жоан де Ду в Барселоні, що належить Центру біомедичних досліджень в галузі психічного здоров'я, та включало 2397 учасників з усієї іспанської території, опитаної в рамках проекту «Вік зі здоров’ям».

"Щоб дійти такого висновку, ми виділили вплив багатьох змінних, які можуть бути відповідальними за ці стосунки, таких як вік, стать, соціально-економічні фактори, стан здоров'я, рівень фізичної активності, вживання тютюну або навіть наявність депресії протягом усього життя. ", - говорить Даріо Морено-Агостіно, психолог UAM та перший підписант.

"Навіть незважаючи на це, наші висновки не дозволяють нам стверджувати, що дотримання середземноморської дієти є тим, що благотворно впливає на психологічне благополуччя. У цих відносинах можуть бути інші фактори, і майбутні дослідження можуть заглибитися в це", робить висновок дослідник. В останні роки багато досліджень пов’язували кращу серцево-судинну функцію із середземноморською дієтою, яка характеризується великим споживанням фруктів, овочів, бобових, злакових та горіхів, помірним споживанням молочних продуктів, риби, курятини та яєць та низьким споживанням червоне та перероблене м’ясо.

Попередні дослідження вже вимірювали вплив збалансованого харчування на якість власного життя. Ще одне іспанське дослідження 2012 року, проведене Університетом Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія та Університетом Наварри, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, показує, що люди, які більше дотримуються середземноморської дієти, мають кращі показники фізичного та якості життя анкету, хоча асоціація була сильнішою щодо фізичної якості життя.