Сама по собі згадка про круїз викликає образи пишних страв, нескінченних фуршетів та великих крижаних напоїв. А під час сніданків рано вранці та опівночі фуршетів можна їсти цілодобово. У більшості випадків вартість страви включається до плати за круїз, тому ви ніколи не побачите ціни. Простіше кажучи, ікра безкоштовна! Так само шоколадні круасани та філе міньйон, і феттучіні Альфредо та крем-брюле, і.

перебуваючи

Тож ви побачите, як легко переїсти на круїзному судні. Навіть найкращі наміри з’їсти невеликі, низькокалорійні порції можуть дати зворотний результат, коли о 2 ночі Вам пропонується насолодитися шматочками сиру у формі морської істоти та оливками, фаршированими омарами. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам насолоджуватися круїзним проїздом, не відчуваючи, що позбавляєте себе чогось або занадто великих розмірів, коли ви сідаєте.

Шведські столи круїзного судна часто виглядають як витвори мистецтва, і їм важко пропустити їх пропозиції. Спробуйте деякі з цих стратегій, щоб розбити фуршет.

  • Перегляньте весь фуршетний стіл один раз і перегляньте всі свої варіанти, перш ніж випити.
  • Вибирайте найекзотичніші страви або страви для гурманів і відмовтеся від тих, якими ви можете насолодитися в будь-який час вдома.
  • Робіть невеликі укуси кожної їжі і думайте, що ви можете повернутися коли завгодно.
  • Покладіть на тарілку принаймні один фрукт і один овоч. Якщо є можливість, скуштуйте та наповніть половину тарілки фруктами та овочами.
  • Наповнивши тарілку, виберіть місце для їжі в іншій кімнаті або подалі від фуршетного столу.
  • Їжте повільно, даючи собі час по-справжньому насолодитися кожною їжею. Для цього покладіть вилку на стіл між кожним укусом. Мета - насолоджуватися їжею, а також скуштувати і менше їсти.
  • Перш ніж вдруге піти до буфету, знайдіть 20 хвилин, щоб відпочити та переварити. Потрібен цей час, щоб мозок отримав повідомлення від шлунку, що він переповнений і споживає достатню кількість калорій. Спочатку відпочиваючи і слухаючи своє тіло, ви можете виявити, що задоволені.

Як і будь-який ресторан, знання того, як орієнтуватися в меню, може допомогти вам зробити більш здоровий вибір.

Також напої можуть наповнити досить багато калорій за один удар.

  • Газовані напої, коктейлі, пиво та вино містять калорії. Попросіть мінеральної води, несолодкого холодного чаю або дієтичних напоїв.
  • Випиваючи коктейлі, замовляйте склянку води між кожним напоєм. Зрештою ви вживатимете менше алкоголю, а це означає менше калорій і менший шанс похмілля.

Не просто їжте калорії, спалюйте їх теж. Є багато чудових варіантів для занять на круїзному судні.

  • Ходіть танцювати, відвідуйте бортовий тренажерний зал і використовуйте палубу корабля як бігову або пішохідну доріжку.
  • Після кожного прийому їжі гуляйте по палубі.
  • У басейні не просто плавайте, плавайте по колу або грайте кілька раундів бігу, які вас застають.
  • Під час берегових екскурсій гуляйте замість автобуса чи таксі, коли це можливо.
  • Скористайтеся безкоштовними поїздками на снорклінг, дайвінг чи гру на пляжі.

Обов’язково розслабтеся і насолоджуйтесь цим. Якщо ви повертаєтесь додому з кількома зайвими кілограмами, ви можете застосовувати ці самі поради у своєму повсякденному житті для формування здорового способу життя.