Адаптовано з FruitsandVeggiesMatter.gov, Центри з контролю та профілактики захворювань, Фонд Produce for Better Health

свіжим

Харчування

Розмір порції4 брускетки
Калорії120
Калорії з жиру10
Загальний жир1 г.
Насичених жирів0 г.
Холестерин0 мг
Натрію160 мг
Загальна кількість вуглеводів25 г.
Харчові волокна3 г.
Цукри17 г.
Білок5 г.
Вітамін А20% DV
Вітамін С30% DV
Кальцій6% DV
Залізо4% DV

Відсоткові добові значення (ДВ) базуються на дієті з 2000 калорій.

Час обслуговування

Чашки фруктів та овочів на людину: 1.0

Підготовка

Вимірювання інгредієнтів
Багет із закваски (24 дюйма)1
Вершковий сир без жиру, збитий4 унції
Каліфорнійські сливи, свіжо нарізані6 склянок
Свіжий базилік1 склянка
  1. Інструкції
  2. Наріжте багет шматочками товщиною 24 дюйма.
  3. Підсмажте їх у духовці на 350 ° F до золотистої скоринки.
  4. Помажте кожен шматочок хліба нежирним вершковим сиром.
  5. Наріжте сливи тонкими шматочками. Покладіть кілька скибочок сливи на кожен шматочок брускетти.
  6. Прикрасити свіжим листям базиліка.

Діабетичний обмін

Фрукти: 1; Овочі: 0; М'ясо: 0; Молоко: 0; Жир: 0; Вуглеводи: 0; Інші: 0

Обмін діабетиками розраховується на основі системи обміну Американської діабетичної асоціації. Біржі округлюються до рівних цілих чисел. Тому часткові обміни не включаються.

Джерело

Угода про фрукти з каліфорнійських дерев/Продукція для кращого здоров'я

Надана тут інформація доповнює допомогу, яку отримує ваш лікар. Він жодним чином не призначений замінити пораду медичного працівника. НЕГАЙНО ЗАтелефонуйте своєму лікарю, якщо ви думаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація. Завжди звертайтеся до лікаря перед початком нового лікування або якщо у вас є запитання щодо медичного стану.