З різних видів йоги хатха-йога є найбільш повною, оскільки вона включає всі практичні елементи йоги, а саме медитацію, асани, пранаяму та релаксацію.
Вправи цієї категорії рухають все тіло, зміцнюють і розтягують всі м’язи, масажують внутрішні органи, покращують травлення, виведення та детоксикацію. Рухаючи хребтом, нервовими шляхами та головою, вони стимулюють функціонування нервової системи. Активуючи залози внутрішньої секреції, гормональна система гармонізується, тоді як активуючи чакри, енергетичний потік вирівнюється. Все ваше тіло (на м’язовому, внутрішньому органі, енергії, рівнях свідомості) буде переміщено та оновлено.
Виконання цих відеороликів з хатха-йоги дає вам достатньо механічних та енергетичних стимулів, щоб зберегти ваше тіло та свідомість здоровими та відновити здоров’я.
Через вищесказане, я рекомендую заняття хатха-йоги для регулярної практики.
Курси йоги та способу життя не є обов'язковою умовою для використання практичних занять йогою, але їх однозначно рекомендують. Ви можете прочитати про ці курси ТУТ.
Відео містять 20-25, 50-60, 90 та 120-хвилинні рядки; початковий, середній та просунутий рівні. Як результат, можна займатися коротшою або більш повною йогою.