Поняття низькокалорійної дієти та здорового харчування часто плутають у нашій свідомості. Перший обіцяє швидке, вражаюче схуднення, але не враховує його негативні фізичні та психічні наслідки. Принцип здорового харчування - який також представлений WellnessCafe - означає зміну способу життя, доказом чого є більш енергійне, здорове Я. Багато людей скаржаться на явища, які призводять до здорової щоденної [...]
Поняття низькокалорійної дієти та здорового харчування часто плутають у нашій свідомості. Перший обіцяє швидке, вражаюче схуднення, але не враховує його негативні фізичні та психічні наслідки. Принцип здорового харчування - який також представлений WellnessCafe - означає зміну способу життя, доказом чого є більш енергійне, здорове ми самі.
Багато людей скаржаться на явища, що є ознаками порушення здорового щоденного ритму харчування. Початковими симптомами голодування, недоїдання є відчуття слабкості та нестачі енергії. Голод, низький рівень цукру в крові є серйозним біологічним стресом для організму, який запускає складні нервові та гормональні процеси. Ці процеси призводять до почуття нездужання, депресії, бажання перекусити та вечірніх перекусів. У крайньому випадку вони також можуть спричинити порушення харчової поведінки. Надмірна дієта може призвести до порушення менструального циклу, зменшення статевого потягу та оргазматичної здатності. Ми не хочемо нікого лякати, але у важких випадках може розвинутися безпліддя!
Очевидно, що перераховані вище симптоми можуть впливати на все наше життя. Невдоволення нашими основними потребами - наприклад, коли ми голодні, спраглі тощо. -, це може відволікти нас. Тобто вдень, зголоднівши від голоду, ми виконуємо свої щоденні завдання на нижчому рівні ...
Не кажучи вже про те, що інстинкт їжі діє як основна необхідність, тому він ні в якому разі не можна контролювати безкінечно. Голодування призводить до переїдання та набору ваги через втрату контролю.
Прихильники здорової дієти рекомендують регулярний прийом їжі та висококалорійну дієту з правильними інгредієнтами - навіть тим, хто хоче схуднути! Дослідники поведінки, орієнтованої на здоров'я, на основі опитувань у різних країнах, виявили сім факторів, які визнані ключем до більш гармонійного, здорового способу життя:
- 7-8 годин сну на день
- сніданок
- курити заборонено
- уникайте перекусів
- необхідну масу тіла
- утримання від алкоголю, помірне споживання
- регулярні фізичні навантаження
Читаючи їхні поради, ви можете переконатися, що «нічого нового немає під сонцем». Цей список лише пропонує повернення до більш раннього, здорового способу життя.
Що ви можете зробити, якщо, читаючи вищезазначене, зрозумієте, що на ваш спосіб життя також негативно вплинуло недоїдання? Чи зниження продуктивності змусило вас порушити ваш щоденний ритм життя? Перевизначте свою низькокалорійну дієту та шукайте щось більш відповідне на нашому сайті.
Почати зміну способу життя можна сьогодні зі здорового сніданку, достатнього сну та фізичних вправ!