Ми поговорили з чемпіоном з ковзанярства Хав'єром Фернандесом, який розповів нам, чого не бракує в його сніданку, яка його звичайна дієта та що він їсть, коли змагається.
Зустріч з ним фігурист Хав'єр Фернандес Це було в штабі Національний балет Іспанії (BNE) в рамках заходів, розроблених на честь його 40-ї річниці, в цей час була представлена робота, яка роками виконувалась з іспанським танцем, як ключовий елемент для донесення значення цього мистецтва до хореографій фігурне катання на льоду Іспанська.
Хав'єр Фернандес, Золота медаль у європейців у 2012, 2013, 2014, 2015, 2017 та 2018 роках. Світова золота у 2015, 2016 та бронзова медаль на останніх зимових Іграх у Пхенхані була одним із головних героїв. Окрім танців, він розмовляв виключно з Спорт і життя про його дієту.
Як у вас стосунки з танцями?
Мої стосунки з танцями спочатку, мій вид спорту - танці, Це мистецтво, одне пов’язане з іншим. Художня частина завжди повинна бути поруч, тому що ми також з ними конкуруємо і повинні надавати людям різні стилі. Важливо, щоб вечірка продовжувала зростати з новими танцями, новими висловами, тому танець так важливий, це частина цього виду спорту.
Як пройшла ваша програма Фламенко по всьому світу?
Принесіть частину своєї культури іспанського танцю, коли я взяв фламенко у подорож світом, це показати, що ми пишаємось тим, що робимо, і своєю культурою. Я працював над моєю програмою фламенко Антоніо Нахарро, режисер Національного балету, немає кращого за нього. Ця робота, яку я зробив, є вражаючою, хоча минуло 20 років, я дізнався щось нове, дізнався багато-багато, це те, що я лише бачив і ніколи не робив. Отримав найкраще від мене.
Ви приєднуєтесь до сили у своїх стрибках, хоча танець, мабуть, ні.
Також багато техніки, не просто сила. Ваше тіло повинно бути підготовленим і на ментальному рівні, і на найвищому рівні. Ми працюємо щодня, я цим видом спорту займаюся 20 років. Тіло вже підготовлене, тренери кажуть вам, що це найкраще для вас. Ваше тіло страждає, тому що це дуже важко. Коли люди це бачать, це здається дуже легко, як коли ви бачите балет, але ми навіть не могли зробити міні-стрибок, робота, яка бере все, є вражаючою, тіла кожного спортсмена або кожного художника.
Як ви ставитеся до подорожей, як харчуєтесь?
Харчуюся добре, Я добре харчуюся, бо так мене навчили. Я не маю певної дієти, я люблю доглядати за собою. Я краще доглядаю за собою перед змаганнями, намагаюся їсти більше вдома, готую сам, але якщо ні. Моє тіло ніколи не говорило мені, що я повинен також перешкодити їжі. Моє тіло дозволяє їсти.
Як ваш сніданок?
Щось дуже основне, апельсиновий сік, кава, один-два тости з маслом або варенням, з помідорами, які є моїми улюбленими. Іноді у мене є каші, але на сніданок кава для тренувань є надзвичайно важливою, я повинен бути не сплячим.
Як для вас день меню?
Я дуже люблю салати, їм все, потім поєдную з м’ясом чи рибою. Перед тренуванням я їжу багато макаронів, тіло дуже добре їх спалює, але я також люблю фрукти, вдома мені сказали, що ти повинен їсти фрукти щодня. На вечерю я дуже люблю салат, Я роблю це дуже великим, деякі скажуть, що я божевільний, але мені це подобається.
У поїздках іноді лінуюсь готувати собі їжу, намагаюся не їсти в ресторанах, але бувають дні, коли тіло просить про це. Мені подобається готувати, але я також повинен мати тіло і бажання.
Як ви ставитеся до реактивного відставання?
Проти реактивного відставання головне - також проаналізувати свій рейс, розклад, зупинки. Нормально, що якщо ви виходите вночі, багато спите в літаку і прибуваєте вночі, ви вже зійшли не на ту ногу. Якщо це дуже важлива поїздка, іноді ми починаємо адаптуватися перед поїздкою, ми рухаємося на пару годин, щоб адаптуватися до зміни часу в кожній країні. Ми допомагаємо організму, щоб воно не відчувало такої втоми. Під час польотів це правда, що я не роблю нічого особливого, я просто Я усвідомлюю, коли спати а коли ні.