Чотири цукристі гуммі, коджак та дві цукерки або жувальні страви забезпечують, загалом, максимальну кількість цукру, яку повинен споживати восьмирічний вік:. Крім того, вживання солодощів значно збільшує ризик виникнення карієсу та проблем із зубами.

хеллоуїнські

Святкування Хеллоуїна - одна з улюблених вечірок дітей через костюми та солодощі. Однак не виключено, що малі перевищують більш ніж на 1000% максимальне споживання цукру, рекомендоване фахівцями, а це 40 грам.

Ось чому рекомендація полягає в тому, щоб споживати всі солодощі протягом декількох тижнів, оскільки всередині є інші продукти, такі як фрукти, які крім клітковини та вітамінів містять також цукор.

Відповідальний секретар системи «Вибирай здоровий спосіб життя» Алехандра Домпер пояснила, що батькам не можна забороняти давати своїм дітям солодощі. “Ми знаємо, що не можемо забрати всі солодощі, які вони збирають у дітей. З цієї причини ми хочемо запросити сім'ї поміркувати споживання, а також шукати здорові можливості для творчості, щоб подарувати іншим дітям. Ми всі відповідаємо за створення хороших харчових звичок, навіть на вечірках, де ви їсте найбільше », - сказав він, який також рекомендував деякі ідеї здорових закусок, таких як пакети з порцією горіхів, крупи без цукру або марок (20 грам), зневоднені або ліофілізовані фрукти.

Президент Чилійського товариства педіатрії д-р Умберто Соріано заявив, що "останні дослідження показують, що приблизно половина дітей у віці від 5 до 7 років страждають ожирінням або надмірною вагою, цифра, яку у випадку з підлітками спостерігається у кожного третього . Щоб змінити це, профілактику потрібно починати вдома. Терміново слід усвідомлювати, що це справді проблема та провісник можливих хронічних хронічних захворювань ".

Щоб витратити те, що споживають діти, експерти закликають піклуватися про них та заохочувати їх до фізичних навантажень. На кожні 4 одиниці цукристих клейких виробів неповнолітні повинні бігати щонайменше 9 хвилин, у випадку з коджаком вони повинні їздити на велосипеді протягом 16 хвилин, а тверді цукерки еквівалентні цукру, спожитому при бігу трохи менше трьох хвилин. Таким чином, якщо невелике відро гарбузового типу наповниться ласощами, дітям доведеться бігати п’ять з половиною годин або їздити на 6:45 годинному велосипеді, щоб спалити зайвий цукор, який вони споживають.

Ризик карієсу

Надмірне вживання цукровмісних продуктів може завдати шкоди здоров’ю порожнини рота.

"Постійний вплив дітей на каріогенні продукти, такі як цукор, значно збільшує ризик утворення порожнин, тому їх вживання повинно контролюватися і контролюватися дорослим, оскільки вони ферментовані бактеріями, що знаходяться в ротовій порожнині, які, в свою чергу, виробляють кислоти, роблячи стоматологічну структуру більш сприйнятливою до цього виду пошкодження », - говорить доктор Кароліна Вінтер, академік спеціальності дитячої стоматології Школи стоматології ім. Андреса Белло.

Фахівець пояснює, що слід уникати вживання липких солодощів. "Чим більше клейка їжа, наприклад, гумі або жування, тим довше потрібно, щоб слина витягувала її з поверхні зуба, збільшуючи потенційний ризик порожнин".

Камедії, калуги, цукерки та камедь мають потенційний ризик зрушення реставрацій, коронок, космічних апаратів та ортодонтичних приладів. «Бажано вживати солодощі без цукру, фрукти, сир, вівсяне печиво. Під час споживання шоколаду переважно давати темний шоколад, який має більший відсоток какао, оскільки в ньому буде менше цукру, що зменшує ризик карієсу ”, - підкреслює експерт.

Деякі рекомендації, щоб уникнути ризику отримати порожнини:

1. - Їжте солодку їжу під час їжі, замість того, щоб робити це між прийомами їжі. Тобто зменшити час, коли зуби піддаються дії цукру. Повторні напади кислоти протягом короткого періоду часу можуть призвести до розриву емалі, що врешті-решт призведе до карієсу. Чим більше контактує дитина з солодощами протягом дня, тим більший ризик карієсу.

2.- Вважайте, що частота прийому солодкої їжі та період, коли вони залишаються в роті, відіграє важливу роль у розвитку карієсу зубів.

3. - Консистенція солодощів важлива, оскільки чим вони міцніші і твердіші, тим важче їх видалити, тому вони більш шкідливі.

4. - Батьки повинні давати солодощі, тому рекомендується повертатися додому після збору та дозування.

5. - Чистіть зуби після їх вживання, щоб скоротити час впливу солодощів на бактерії у роті. Бажано, щоб був час доби, коли вони споживають 2-3 солодощі, ніж розподіляти їх 2-3 рази на день

6. - Перед тим, як виходити на хитрощі або лікування під час Хеллоуїна, важливо переконатись, що діти харчуються збалансовано, щоб зменшити шанси наповнення ними калорій та цукру.

7. - Намагайтеся уникати бутильованої води і замінювати її водою з-під крану, яка фторована.