Ми вступаємо в новий місяць, і багато хто з нас підбиває підсумки результатів, отриманих тими новими цілями, які ми визначили з приходом 2015 року. Один з них: дієта.
Незалежно від того, спрацював ваш план чи ні, у Tello ми розглядаємо найпоширеніші помилки та успіхи, коли справа доходить до вашої здорової ваги:

дієти

- Ми проводимо дієту або переглядаємо свої харчові звички на переконання та за власним вибором, ставлячи своє здоров’я перед естетичним виглядом чи модою.
- Ми усвідомлюємо, що їжа як їжа, а не як елемент для задоволення почуття голоду.
- Ми обираємо простоту у виборі їжі та рецептів. Сезонні фрукти та овочі та основні страви з такими продуктами, як курка, свинина або риба.
- Ми вчимося усвідомлювати, як щоденні зміни впливають на наше здоров’я та самопочуття. Як от; не відчуваючи ситості після їжі, але відчуваючи задоволення.

- У нас є почуття тяжкості в певний момент доби, це означає, що ми не могли виміряти кількість їжі, і ми перейшли від "годування" до "наповнення себе".
- Якщо до закінчення їжі потрібно менше 20 хвилин. Ми повинні бути повільними, дозволяючи собі добре жувати, щоб полегшити травлення в шлунку.
- Ми п’ємо недостатньо води. Ми не можемо віднести воду до рідкої і замінити її соками, чаями чи іншими напоями. Вода необхідна для виведення токсинів з нашого організму.
- Ми пропускаємо харчування. Набуття здоров’я - це не завжди схуднення, і для схуднення ніколи не є розумним вибором “не їсти”. Наше тіло повинно харчуватися, як тільки ми цього не зробимо, воно почне зберігати всі калорії як запаси, і ми припинимо їх виведення. Можливо, у це важко повірити, але щоб схуднути, потрібно їсти.

Від Tello ми нагадуємо вам, що для здорової ваги єдиною оптимальною стратегією є не дотримуватися суворої або дисциплінованої дієти, а інтегрувати здорові звички в наше життя, насолоджуватися невеликим задоволенням від прогулянок і проведення часу на свіжому повітрі, насолоджуючись усіма продукти, які природа забезпечує нам відповідальністю та обізнаністю.