збереження

Збереження здоров’я по-східному

Як уникнути застуди?

Відповідно до TCM, або традиційної китайської медицини, застуда може спричинити багато інших захворювань, включаючи грип. Причиною цього є те, що застуда послаблює нашу природну захисну систему.

Наша імунна система щодня стикається з атаками різних бактерій та вірусів. Холодною і вологою зимою, коли сонячного світла мало, нашим тілам ще важче впоратися з цим завданням. Деякі патогени мутують при контакті з тілом, і раніше ефективні антидоти вже не придатні для посилення захисту, і на створення належної вакцини можуть піти роки.

Науці важко встигати за патогенами. Якщо імунна система працює здорово, вона виробляє антитіла для знищення патогенних мікроорганізмів, але якщо різні ефекти - надмірна втома, холодна погода, стрес, нестача кисню в приміщенні цілий день - послаблюють наш організм, збудники майже вільні.

Традиційна китайська медицина орієнтована на профілактику, тому вона також рекомендує здоровий та ефективний метод проти грипу, натуральні трави для зміцнення імунітету, доповнені правильним способом життя та харчовими порадами. Якщо у вас підвищений ризик зараження (наприклад, щоденний контакт з багатьма людьми, літніми людьми, ослабленим організмом) або якщо лікар загальної практики рекомендує це, можливо, ви захочете попросити вакцину проти грипу.

Зміцніть свою імунну систему!

Цілюща пітливість

Японські дослідники показали, що катехін (EGCG) у зеленому чаї пригнічує ріст збудників грипу. Якщо вам холодно, випийте якомога швидше велику кружку теплого медового імбирного чаю із зеленим чаєм або ехінацеєю. Вживання чаю Banlangen тричі на день також може бути великою підмогою у разі застуди. Згідно з традиційною китайською медициною, потовиділення зміцнює захисні сили легенів, тим самим сприяючи загоєнню.
Діти, ослаблені та люди похилого віку повинні звертати увагу на належне функціонування травної системи. Уникайте сирої, холодної, жирної та смаженої їжі, натомість вам слід їсти більше гарячої або рідкої їжі. Рекомендується до яловичини, курячого супу, рисового супу тощо. Прокинувшись вранці, ми починаємо день із споживання 2-3 дл теплого меду на голодний шлунок, сприяючи таким чином нормальній роботі кишечника. Активні інгредієнти незайманого чаю також можуть сприятливо впливати на нашу травну систему.

Кімнатна температура і вологість

При правильній вологості ми можемо підвищити стійкість верхніх дихальних шляхів.
Ідеальна температура нашого житлового приміщення - 20-22 градуси Цельсія, вологість 70 відсотків. Якщо наша квартира перегріта, це послаблює нашу імунну систему. Внутрішню вологість можна підвищити за допомогою випарників та рослинних інгаляторів, в які можна по краплях додавати різні ефірні олії, такі як лимонна олія, олія зірчаного анісу, олія кориці або чай з алое. При правильній вологості інфекційність збудників знижується, тому слід уникати сухого повітря.
У сонячну погоду провітрюйте приміщення протягом 5 хвилин на день.
Ми рідше хворіємо, якщо нашу квартиру дезінфікують. У Китаї в житлових приміщеннях відомий спосіб дезінфекції, який можна зробити за допомогою харчового оцту. Налийте оцет в розігріту сковороду або вок і дайте 5-10 хвилин випаруватися. До цього часу ми закриваємо двері та вікна.
Цей самий метод можна використовувати за допомогою випарників у магазині. Дайте оцту закипіти в приладі, а його пара заповнить кімнату. Використовуйте 50 мл харчового оцту для кожної кімнати, який можна збільшити до 100 мл під час сильного епідемічного періоду. Проста, але ефективна процедура повторюється протягом 5 днів поспіль.

Як запобігти зараженню?

  • Дітям, людям похилого віку та людям зі зниженою фізичною підготовкою бажано не ходити у велику компанію, уникати натовпу та безповітряних, задушливих приміщень з дефіцитом кисню, оскільки там набагато більше шансів заразитися.
  • Наше зовнішнє середовище сповнене бактерій та різних патогенних мікроорганізмів, тому після повернення додому ми ретельно миємо руки з милом і теплою водою. Промити рот і горло солоною водою, а при необхідності промити ніс чистою водою. Куртку та верхній одяг, одягнений на вулиці, тримайте подалі від вашої спальні, оскільки забруднення також можуть спричинити осідання на ній патогенів. Найкраще переодягнутися одразу після повернення додому, не забудь роздягтися в коридорі.!
  • Рекомендується регулярно вживати часник або продукт, що містить часник, оскільки його активні інгредієнти допомагають підтримувати здоров’я дихальних шляхів, а також можуть бути корисною допомогою у випадку вже розвинутих респіраторних скарг.
  • У періоди грипу особливо важливо проводити детоксикацію нашого організму, що найбільш ефективно досягається щоденним видаленням накипу. Згідно з TCM, кишечник і легені тісно пов’язані. Якщо кишечник чистий і нормально функціонує, система захисту легенів працюватиме ефективніше.
  • Регулярно робіть вправи, які можуть бути ходьбою, плаванням, бігом, скелелазінням, іграми з м’ячем або будь-чим іншим, що вам подобається. Це підвищує толерантність організму до холоду та зміцнює нашу імунну систему.
  • Вакцина проти грипу залишається ефективною в організмі протягом року: оскільки патогени постійно змінюються, людям похилого віку та ослабленим людям рекомендується щорічно повторно вводити вакцину проти грипу.

Давайте висипаємось

Одним з найважливіших елементів зимового здоров’я є правильна кількість і якість сну. Для розслаблення замочіть ноги теплою водою і випийте 1 децилітр теплого молока перед сном.
Не лягайте спати занадто пізно і бажано з повним шлунком. Якісний сон зміцнює нашу власну захисну систему. Згідно з TCM, найкращий якісний сон можливий між 11:00 та 13:00. Це коли наш організм може зарядитися найбільш ефективно.
Дослідники з Чиказького університету експериментально показали, що ті, хто спить лише 4 години на день - у порівнянні з 7,5-8,5 години в стані спокою - зменшують удвічі кількість антитіл, погіршуючи природний захист організму. ((кінець))

Східна мудрість

Згідно з китайським прислів'ям, якщо наша внутрішня енергія досить сильна (Чжень Ци), хвороба (Ся) не може взяти нас на себе. ((кінець))

Мало пацієнтів - хороший лікар

У китайській медицині робиться сильний акцент на профілактиці. У колишньому Китаї він був найшанованішим лікарем, у якого були лише здорові пацієнти. Навіть сьогодні цілителю не добре мати репутацію, якщо з пацієнтом багато пацієнтів.

Згідно з цілісним підходом традиційної китайської медицини, процеси, що відбуваються в організмі людини, взаємопов’язані. Ось чому механізм 4 боротьби з грипом важливий. Перший - це профілактика та зміцнення імунітету. Друге - це виведення патогенних мікроорганізмів, які вже потрапили в дихальні шляхи та організм. По-третє, це зниження внутрішньої температури легенів. По-четверте, знезараження, яке підтримує кишечник в чистоті, також виводить хвороботворні мікроорганізми.

Доктор Чень Чжень
Професор традиційної китайської медицини

Доктор Чен Аптека рекомендує ряд вітамінних препаратів для підтримки здорового функціонування імунної системи. Виберіть з наших продуктів у пропозиції нашого веб-магазину!