9.8. 2019 15:00 Троє дітей не дозволили Петрині взяти на себе роль. Навіть після сорока вона важила шістдесят фунтів дівчат. Вона ніколи не рахувала їх належним чином, ні калорій, ні хвилин на біговій доріжці, як її однолітки.
У неї не було причин. Поки вона не змінила роботу. "Я менше ходив і відчував себе набагато більш втомленим. Він набрякав мені після кожного прийому їжі, мене дивно кололи під правим ребром.
Кілька днів. Потім воно пройшло і прийшло знову ", - пояснює він, коли постійні віруси привозили її до лікаря. "Вона не знала, що робити зі мною. Вона випадково робила тести на печінку. З жахливими результатами! У мене, худенького абстинента, була печінка, як у товстого алкоголіка! "
Вона все ще не розуміла, що у неї серйозна проблема. Лікар пояснив їй, що коли вона сиділа в кабінеті, обідала за комп’ютером і вечеряла перед телевізором, в її тілі переважали жири за рахунок м’язів. "Малі фізичні вправи, багато стресів, нерегулярне і нездорове харчування, все це сприяє жировій печінці", - пояснює гепатолог Маріан Олтман.
Якщо у вас немає м’язової маси, організм не може корисно переробляти жир і зберігає його там, де йому не належить - у печінці та кишечнику. Жир не діє без діла, це біологічно активна тканина, вона виробляє гормони та інші речовини. Це порушує життєво важливі процеси між органами - обмін речовин, артеріальний тиск або згортання крові. У нас усіх там є, проблема в тому, що їх багато. За даними зарубіжної статистики, кожен п’ятий чоловік, мабуть, перебуває на ранніх стадіях безалкогольної жирної печінки.
Перший жир печінки
Дослідження показують, що якщо ви вирішите його втратити, жир з печінки та її оточення піде першим. "Першим кроком до нормалізації роботи печінки є позбавлення від жиру. Худніть повільно, поступово, бажано від півкіло до кілограма на місяць. Ви повинні виключити смажену і запечену їжу і забути про переїдання на ніч ", - говорить основне правило гепатолога Олтман і доктор Складаний:" Поки хвороба печінки знаходиться на ранній стадії, потрібно перейти до ідеальної ваги, приймати рафіновану цукор, фруктоза в напоях, не вживайте алкоголь і зменшуйте жир.
Я не знаю про наукові докази, але, виходячи з фізіології травлення, я вважаю, що це також залежить від процесу прийому їжі. Їжу слід їсти повільно і обережно в кімнаті. У запущеній стадії найбільш ефективною є легка дієта з білками кожні три години, вночі кожні чотири та з додаванням вітамінів та мінералів ", - радить гепатолог Складаний. Подібно до того, як ви знищили його їжею, ви також можете вилікувати її їжею. Однак якщо ви протягом сорока років не піклувались про дієту, і ви подружились зі склянкою, це вже не буде новим. Ну, принаймні ви можете врятувати своє життя. Вам знадобиться час, терпіння і особливо лікар.
Печінкова дієта
Лікар також призначить його при хворих жовчному міхурі, жовчних протоках, мононуклеозі та після відпусток, повних переїданням. Ви не зробите нічого поганого, якщо будете дотримуватися цього назавжди.
ТАК
- Йогурти, ацидофільне молоко, сир, тверді сири, свіже масло, нежирна птиця, яловичина, телятина, нежирна риба, картопля
- Крупи, хліб з непросіяного борошна - дводенний, макарони без яєць, рис,
- Овочі - листя, морква, кольрабі, буряк, помідори без шкірки і зерен, брокколі, кабачки, кукурудза, шпинат,
- Фрукти - банани, цитрусові, яблука, абрикоси, вишня, сливи та сушені
- Бобові - помірні, ніжні спеції - зелена, біла, зелень
НЕ
- Вершки, збиті вершки
- Жирне м’ясо - гуска, качка, дичина, свинина, субпродукти, ковбаси, салямі, риба в олії
- Біла та свіжа випічка, листкове тісто, шишки, млинці, млинці
- Кислі огірки, капуста, капуста, перець, гриби, часник
- Фрукти з квасолею, маком, алкоголем, какао
- Газовані напої, гострі спеції, шоколад, солодощі, приправи
Піте
Чиста вода, фруктові соки, ненасичені мінеральні водні чаї - ромашка, м'ята, ріпак, із звіробою.
Автор: Даша Балогова/BŽ
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар