той, хто чітко говорить

Вона є досить знаменитістю в Instagram за фотографії, які вона завантажує зі своїм підтягнутим тілом. Після десятків повідомлень з проханням розкрити свою таємницю, Ніккі вирішила це зробити. І це залишить вас приголомшеними

Дієта з точок, детокс, натщесерце, з 5 днів. Інфоксикація досягла дієтології, і ви вже не знаєте, який режим вибрати, щоб схуднути. Усі дієтологи запевняють, що їхній - найкращий, найздоровіший і той, який зробить вас схуднути за рекордні терміни і покращити своє здоров’я. Але, зважаючи на стільки інформації, звідки ви знаєте, якій з них слід слідувати? Ніккі Рейс має відповідь.

жінка

Ця 36-річна жінка революціонізувала Instagram своїми публікаціями. Вона є матір'ю двох дітей, живе у Сполученому Королівстві і цілком зрозуміла ситуацію. В одному зі свого останнього допису, в якому він може побачити, яким було його тіло в 34 роки, і яким воно є зараз у 36 років, він посилає світові (і своїм 246 000 послідовникам) повідомлення: мати гарне тіло, чого не маєш не потрібно дотримуватися будь-якої дієти.

Ніккі виявила, як отримати це чудове тіло після народження двох дітей і без дієт: вона має здорові стосунки з їжею та своїм тілом

Як? Отже, я марную роки свого життя, дотримуючись безглуздих режимів? Ну, друже, здається саме так. "Це не те, про що я часто розмовляю. Я знаю, що це не те, що ви хочете почути, тому я цього не коментую. Але правда в тому, що Розповідати нічого", - пише ця симпатична брюнетка, яка завжди публікує фотографії свого підтягнутого і стрункого тіла.

"Зміна починається у вашій голові"

Далі Ніккі пояснює це не дотримується популярних дієт як різання вуглеводів після 17:00, періодичне голодування, поїдання детоксикації або навіть підрахунок калорій. Вона зізнається, що часто їсть тістечка та солодощі, і що не відмовляється від бутербродів, піци чи гамбургерів. У чому ваш секрет? Здорові стосунки з їжею.

"Дозвольте розповісти вам про свою дієту, дієту, харчування. Або як би ви не хотіли це називати. Більшість із вас уже знає, що я треную більшість днів. І що я роблю це вдома. Щодня я отримую десятки запитань про те, як я доглядай за собою, але рахувати нічого. Я не дотримуюся плану, не рахую нічого (ні вуглеводів, ні калорій). Я не обмежуюсь певними групами продуктів харчування. На десерт більшість днів. Я п'ю. І навіть сьогодні я не можу втриматися, щоб не їсти дитячі закуски. Я люблю їсти піцу, гамбургери, картоплю фрі та всілякі солодощі. Різниця між двома зображеннями полягає не в тому, що ці продукти роблять з моїм тілом, а в тому, що ці продукти роблять з моєю головою ", - пише він.

Підсумовуючи: Ніккі їсть все, не звинувачує себе в цьому і вважає, що саме це допомагає їй підтримувати це чудове тіло. "Я не вправляюся з вини. Здорові тіла починаються зі здорового розуму", - зізнається він. Фокус у рівновазі: "Ви повинні час від часу їсти те, що вам подобається".

Щодня я отримую десятки запитань про те, як я дбаю про себе, але тут нічого сказати. Я не дотримуюся плану, не рахую калорій

"2 роки назад, цілий день їв солодощі та шкідливу їжу. Все це закрутило мене по спіралі, через яку мені стало погано. Все, що я насправді їв, - це виправдання того, що я не тренувався. Я не турбувався балансуванням з поживними альтернативами. Тепер ці самі продукти харчування «живлять» мою амбіцію щодо гарного тіла. Я знаю різницю між хорошим харчуванням та поганим харчуванням. Якщо одного дня я проходжу, ну я перегортаю сторінку. Це один день. Це не впливає на мої цілі, як раніше ", - говорить він.

Хто рясно вечеряє і справді зголодніє їсти? Хто влаштовує вечірки і випиває забагато? Неважливо, ніщо на вас не впливає. Продовжуйте тренуватися наступного дня, як нічого не сталося, без провини та жалю. Просто з метою бути здоровим і здоровим. "(Якщо одного дня я зазнаю невдачі) nабо я сприймаю це як причину кинути, але так продовжувати. Здорове тіло починається зі здорового розуму. Отже, секрет полягає в рівновазі, в тому, щоб час від часу їсти те, що вам подобається ", - підсумовує він. Отже, повідомлення чітке: ви - розумна істота, тому поводьтесь як такі зі своїм харчуванням. Якщо зміни починаються у вашій свідомості, це неминуче відобразиться на вашому тілі.