Завдяки цим продуктам ви не тільки зможете скинути зайві кілограми, але й досягнете значних переваг для здоров’я

Поділіться статтею

Дев'ять основних (і низькокалорійних) продуктів для схуднення

хитрощі

Коли ви хочете почати худнути, найскладніше - скласти план, якого ви збираєтесь дотримуватися як для режиму харчування, так і для фізичних вправ. Почати - це найскладніше, в цьому немає сумнівів. Але найголовніше - бути постійним і, перш за все, чітко усвідомлювати мету, яку ви хочете досягти (тут ми покажемо вам три ключі для ефективного схуднення).

Однак найголовніше - це вилучити продукти зі зайвою калорією та жиром зі свого звичного раціону., попрощатися з алкогольними напоями і особливо виганяти будь-яку їжу чи напої що має цукор. Як згадується на сторінці Proviotico, важливо їсти овочі щодня, оскільки ви забезпечуєте споживання мікроелементів та клітковини.

Щоб допомогти вам у виконанні цього завдання, тут ми залишаємо вам дев’ять основних продуктів, щоб скинути зайві кілограми, враховуючи низький рівень калорій.

Сходи люцерни

Люцерна надає нашому організму лише користь. Полегшує перетравлення білків, жирів та вуглеводів. Щоб його проростити, вам просто потрібно використовувати конверт з насінням органічної люцерни та холодною водою.

Бок чой

Це різновид китайської капусти, і її споживання є важливим для хороша робота імунної системи. Це більш екзотичне доповнення до їжі, яке також забезпечує калій для нормального функціонування нервів і м’язів, що робить його необхідною їжею для тих, хто тренує.

Джикама

Родом з Мексики, Джикама - відмінне джерело клітковина і вітамін С. Це ідеальна їжа для тих, хто страждає на діабет.

Квашена капуста

Дуже поширене блюдо з Центральної Європи, яке лише містить 19 калорій. Він багатий вітамінами А, В1, В2 і С і є прекрасним доповненням для поліпшення розладів травлення.

Артишок

Артишок - це їжа iВажливо як для схуднення, так і для здоров’я. Він сприяє зменшенню глюкози в крові, сприяє перетравленню жирів, багатий клітковиною та забезпечує організм фосфором, кальцієм, магнієм, калієм та залізом. І в ньому лише 47 калорій.

Маючи лише 25 калорій, капуста допомагає обом спалювати жир, підтримувати здоровий кров’яний тиск або сприяє травленню. Будучи багата білками їжа, з великою кількістю глутаміну (амінокислота, що міститься в м’язах), це ідеальне доповнення для тих, хто не хоче втрачати м’язову тканину.

Буряк

Як і решта згаданих продуктів, буряк багатий клітковиною і корисний для організму. Фахівці рекомендують їжте цю їжу перед вправами, оскільки продуктивність зростає.

Помідори черрі

Прекрасне доповнення до салатів та інших корисних страв. Помідори черрі допомогти схуднути, регулюють рівень холестерину та сприяють зниженню високого кров’яного тиску.

Гриби

У грибах всього 22 калорії. Вони мають антиоксидантну, антианемічну, імуностимулюючу та сечогінну дію та багаті вітамінами A, B1, B2, B3, B5, B9, C, D та E. Крім того, це ідеальна їжа, яку можна додати як супровід до великої кількості страв.

Додаючи всі ці продукти до своєї повсякденної їжі, ви не тільки помітите, як ви починаєте худнути і втрачаєте ці зайві кілограми, але і стаєте набагато здоровішими. Як Proviotico згадує "скільки овочів можна з'їсти на день? Що дозволяє ваш шлунок".