Відомий засіб сприяння здоровому розвитку мозку у дитини в утробі матері - це вживання риби матір’ю. Однак риба - не єдина їжа, яка може допомогти вашій дитині.
Згідно з дослідженням, споживання фруктів у вагітних жінок також сприятливо впливає на розвиток мозку у дитини.
Зокрема, позитивний вплив на мозок проявляється кращим когнітивним розвитком. Когнітивні здібності характеризують наші найдосконаліші функції мозку - здатність мислити, приймати рішення, пам’ятати, оцінювати факти, створювати нові речі тощо.
Підтвердження попередніх досліджень
Дослідження дослідників базувалося на когортному дослідженні ДІТЕЙ. Там уже було встановлено, що вживання фруктів та овочів під час вагітності впливало на когнітивні здібності дитини до року, - говорить Клер Скавуццо, головний співавтор дослідження. Причини, за якими дослідники вирішили дослідити далі, полягають у тому, що не було ясно, чи споживання фруктів спричиняло поліпшення когнітивних здібностей у дітей більше, ніж інші фактори.
У щурів вони виявили, що цуценята, народжені від матерів, які під час вагітності вживали дієту, збагачену фруктовими соками, мали кращі результати при тестах пам'яті. Цей результат відповідав результатам попереднього дослідження.
Скавуццо уточнює, що цей результат був включений у дослідження на людях та восьминогах. "Ми підтвердили роль фруктів у когнітивному розвитку новонародженого".
Кращий початок у житті
Без ліків ми можемо позитивно впливати на розвиток нашої дитини з перших моментів, коли вона різко розвивається. Тому, безумовно, варто включити у своє меню цінні продукти, серед яких ми, безумовно, можемо включити фрукти.
Якщо у вас є можливість, дотягуйтесь до сезонних фруктів, в ідеалі з власного саду без пестицидів, поліролі та консервантів. Обробіть зайві фрукти підходящим способом - висушіть, варіть або заморожуйте так, щоб їх вистачало навіть взимку.
Їсти для задоволення
Під час вагітності не забувайте про якісне м’ясо, рибу, молочні продукти, овочі, горіхи. Спробуйте різноманітне і збалансоване харчування, але не їжте за двох.
- Носіння бандажів і шарфів для підтримки живота під час вагітності та після пологів Найкращий аспект життя
- Про їжу під час детоксикації
- Щось їсти і пити під час спеки 5 найкращих продуктів на літо - Їжа - Жінка
- Ретельний підхід при вживанні дині під час вагітності
- Що робити, якщо у вас геміна під час вагітності - поради 2021