Втратити кілька кілограмів за кілька тижнів можна, дотримуючись дієти, в якій ця типова італійська страва стане нашим найбільшим союзником

Піца - одна з найбільш споживаних продуктів харчування на всій планеті Земля. Ви можете перелічити на пальцях однієї руки міста світу, у яких немає ресторану, де подають цей італійський делікатес, що зводить нас з розуму. Але, крім того, наскільки він багатий, є ще щось ще краще: піца може допомогти нам схуднути і скинути зайві кілограми.

Піца подобається і молодим, і старим; худорляві люди і ті, хто має проблеми із зайвою вагою; тим, хто любить всю італійську їжу, і тим, хто любить лише цей рецепт. Найголовніше - досягти здорової та здорової страви щоб допомогти нам схуднути, насолоджуючись смаком, який нам найбільше подобається.

дієта

Перше, що слід зрозуміти, це те просто вживаючи піцу, ми не збираємось худнути. Це приблизно так, як і у всіх дієтах, які дотримуються для схуднення, споживати більше калорій, ніж ми вводимо в наш організм, тому ми завжди повинні харчуватися збалансовано, в якому представлені всі групи продуктів.

Здорові продукти

Але, сказавши це, ми повинні подумати про те, як піца може допомогти нам схуднути до семи кілограмів за кілька тижнів. Піца з маргаритою, класична, в якій лише томатний соус та сир, містить в середньому близько 800 калорій, між якими знаходиться тісто і єдині два інгредієнти, які ми кладемо зверху.

Справжня неаполітанська піца: ви повинні спробувати її (і приготувати). (Ввічливість)

Тісто саме по собі не забезпечує надмірних калорій, тому може бути хитрість для схуднення видаліть класичну моцарелу і додайте легший сир і з меншою кількістю калорій. Але, крім класичної піци з маргаритою, піцу можна готувати майже з усіма інгредієнтами, які ми знаходимо на нашій кухні, і саме тут набуває значення наша здатність їх поєднувати.

Наприклад, чудовим рішенням є приготування овочевої піци, в якій головними героями рецепту є овочі. До того ж бути здоровою стравою, клітковина, яку вони містять, дасть нам відчуття ситості це змусить нас перестати їсти раніше, ніж якщо ми використовуємо інші більш жирні інгредієнти, такі як ковбаси, м’ясо тощо.

Трюк для ароматизації без збільшення калорій - зловживання такими спеціями, як орегано та базилік


Ще одна хитрість - зловживати такими спеціями, як орегано та базилік, оскільки вони додають піці багато смаку, але не містять калорій. Інший, приготувати домашній томатний соус: коли він виготовляється зі свіжих продуктів, він буде мати набагато менше калорій, ніж той, що продається в упаковках, оскільки вони містять багато цукру.

Забудьте про смажене

З цими інгредієнтами як союзниками ми можемо готуватися низькокалорійна корисна піца: каперси, анчоуси та копчений лосось - це вишуканий рецепт; гриби, цибуля і тунець зроблять вас успішними; Ви навіть можете нарізати курячу грудку дуже-дуже тонкими смужками і трохи обсмажити їх, перш ніж класти її поруч зі спеціями та трохи шпинату на основу піци: це буде смачно в духовці.

Крім того, якщо ви вирішите приготуйте тісто самостійно Замість того, щоб купувати його замороженим або заздалегідь приготовленим, спробуйте готувати його лише з основних та натуральних інгредієнтів: сіль, вода, борошно, дріжджі та оливкова олія. Чим менше добавок ви додасте до суміші, тим здоровішим буде рецепт, а отже, тим більше це допоможе нам у нашій меті схуднення.

Що ми повинні чітко усвідомити, це те ми повинні тікати від класичних ковбас такі як салямі, соуси, такі як барбекю, інгредієнти, такі як солодка кукурудза, оскільки вона містить багато цукру, або варіанти з чотирма сирами, оскільки вони забезпечують багато калорій. Рішення полягає у створенні простих піц зі здоровою та здоровою їжею.

На додаток до піци, ми повинні давати своєму тілу інші продукти, які забезпечують збалансоване харчування

Але, крім піци, ми повинні давати своєму тілу інші поживні речовини, які доповнюють збалансоване харчування. Білки, як завжди, важливі, але ми повинні викорінювати смажену їжу щодня. Вони містять багато жиру, що закінчить нашу спробу схуднути і скинути зайві кілограми.