Ця комбінація може бути корисною, якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів

Поділіться статтею

Експерти представляють детокс-шейк, який став модним для схуднення без зусиль

експерти

Настає найстрашніший момент року - "операція бікіні". Є сотні людей, одержимих схудненням, які хочуть позбутися зайвих кілограмів. Багато намагаються зробити це без зусиль, але ми маємо для них погані новини: це неможливо. Не можна опускати живіт, не попрацювавши хоча б трохи. Але будьте обережні, не все буде погано. Не набагато менше. Хоча це правда, що єдиним способом схуднення є фізичні вправи і впадання дефіциту калорій (тобто їсти менше калорій, ніж витрачаєте), Це правда, що є маленькі хитрощі, які можуть вам допомогти.

І справа в тому, що потрапити в цей дефіцит калорій теж непросто. То як ти можеш це зробити? Дуже легко. Спочатку потрібно почати більше рухатися. Залиште машину за два квартали від робочого місця, почніть змушувати себе йти приблизно 15 000 кроків на день (будьте обережні, це мінімум, встановлений Всесвітньою організацією охорони здоров’я лише для того, щоб бути здоровим або навіть для схуднення), і починає їсти менше. Як досягти цієї останньої мети? Дотримуючись невеликих порад, які можуть вам допомогти. Наприклад, використання напою, який вважається «детоксикацією», який може допомогти вам схуднути.

Є про змішайте теплу воду, трохи овочів (наприклад, огірок) і трохи імбиру. Йшлося б про те, щоб приготувати чай із усією цією сумішшю і випити його з шматочком фрукта як в середині, так і в середині дня. Що ви збираєтеся з цього отримати? Дві речі. Першим (і найголовнішим) ви зможете відмовитись від усіх ультраоброблених, якими ми часто зловживаємо у будь-який час, особливо коли ми грабуємо офісну цукерку. А також, і не менш важливо, ви будете насичувати шлунок, а також обід і вечерю з набагато меншою тривожністю.

І ви вже знаєте, що існує два типи голоду. На додаток до звичайного, фізичного, так би мовити, існує і психологічний, який змушує вас їсти без контролю і без необхідності вашого організму. Щоб відрізнити одне від іншого, досить приготувати такий чай, як ми рекомендували, або, ще простіше, випити склянку води. Якщо це вас заспокоює або насичує, ви насправді не були голодні. Пам’ятайте, що в будь-якому випадку найважливішим є ваше здоров’я, а не естетика, і що метою схуднення завжди і в будь-якому випадку має бути добре почувати себе і уникати хвороб, пов’язаних із набором і надмірною вагою.