Не забувайте, що схуднення - це важливо, але і насолоджуватися

Поділіться статтею

Інформація, яку ви повинні знати, якщо хочете схуднути під час Різдва і ні про що не шкодуєте

інформація

Багато разів, якщо ви хочете значно схуднути або просто поставили за мету трохи схуднути протягом 2018 року, ви в кінцевому підсумку одержимі, тому що не досягли своєї мети, і відмовляєтесь від обідів, як сьогоднішній Святвечір. Ви думаєте, що сказавши «запою» ні, ви щось вирішите. І правда в тому, що ти не можеш помилитися. Якщо ви є тим, що хочете їсти сьогодні ввечері, не шкодуючи, ця стаття вас цікавить.

І це те, що, як підкреслює особистий тренер Джоель Торрес у своїх соціальних мережах, майже кожен зазвичай їсть близько трьох прийомів їжі на день (тобто, якщо ви, звичайно, не перекушуєте, то ви доходите до чотирьох прийомів їжі на день). Це означає, що ні більше, ні менше, ніж протягом року ви приймаєте близько 1095 прийомів їжі, тому сьогоднішня вечеря напередодні Різдва становить 0,09 відсотка вашого раціону. "Насолоджуйтесь Різдвом і не хвилюйтеся, зосередьтесь на решті 99,91 відсотка їжі", - говорить Торра, наголошуючи, що ви насправді досягли гарної мети, якщо вже досягли 90 відсотків усіх своїх проблем у годуванні.

Але будьте обережні, якщо ви хочете, ви можете зробити вечерю здоровішою. І це те, що не все худне. Бути у вазі і добре харчуватися також важливо для вашого здоров’я, а не лише для вашого статури. Ось чому важливо, щоб ви якомога більше відмовлялися від солодкого, що може загрожувати вашому здоров’ю. Натомість їжте справжню їжу, як фрукти. Важливо також сказати «ні» алкоголю, щоб уникнути різного роду проблем у вашому тілі.У цій статті кілька днів тому ми підсумували всі заходи, які ви можете вжити, щоб зробити Різдво здоровішим і менш жирним.

Усі дієтологи також сходяться на думці, що коли ви змінюєте свій раціон, важливо покращувати свої звички. Не все може бути обмеженнями. Якщо ви виберете режим, який з часом ви не зможете підтримувати, рано чи пізно ви зупинитеся, і в кінцевому підсумку ви страждаєте від настільки страшного "ефекту відскоку". Для всього цього найкраще, щоб ви також час від часу потурали собі і звикали до свого нового способу їжі та пересування (наприклад, менше зловживали автомобілем і більше ходили).

Усі ці зміни покращать ваше здоров’я, ваше життя ... а також ваше статура, чого, зрештою, шукають багато.