Він багатий антиоксидантами і дуже легко включити його в раціон

Поділіться статтею

Їжа, яку слід їсти щодня, щоб схуднути і поліпшити зовнішній вигляд шкіри. LP/DLP

щодня

Якщо ви один з тих, хто випиває склянку соку вранці, ви на правильному шляху. Апельсини та їх сік ідеально підходять для схуднення. Крім того, вони мають багато інших корисних для здоров’я вітамінів, які, крім іншого, покращують зовнішній вигляд шкіри. Далі ми розповідаємо вам як слід їсти апельсини щодня, щоб схуднути та інші властивості цього фрукта.

Відомо, що апельсин є чудовим джерелом вітамін С, але це не єдина його якість. Це має сечогінні, антацидні та очищаючі властивості, це чудово, коли мова йде про виведення токсинів, завдяки високому вмісту води.

Його антиоксидантні властивості роблять його хорошим союзником для шкіри. Бета-каротини, які надають йому помаранчевий колір, запобігають появі передчасне старіння шкіри.

Це також багатий клітковиною, особливо в білій частині, яка залишається між м’якоттю і шкіркою, тому бажано їсти цілі апельсини, а також в соку.

Сокова дієта

Ідея полягає в тому, щоб взяти літр соку на день вбирати всі властивості плодів. В ідеалі випивайте півлітра соку вранці натщесерце. Інший засіб можна взяти під час перекусу. Крім того, протягом дня це ідеально включити трохи цілого апельсина щоб забезпечити деяку кількість клітковини в раціоні.

Два ключі

Важливо чітко розуміти: сік повинен бути натуральним. Не можна приймати упаковані продукти, багаті цукром та іншими добавками.

Ще одна важлива примітка: краще сік не приймайте це на ніч тому що це може спричинити безсоння.