Це жест, який може змінити вашу статуру, не голодуючи

Поділіться статтею

Невелика зміна, яка знизить 600 калорій на день і допоможе вам схуднути

хитрощі

Коли ми сидимо на дієті і намагаємось схуднути (особливо в літні місяці за допомогою дуже побитої операції бікіні), ми пильно стежимо за тим, що ми їмо. Ми одержимі підрахунком калорій, і нам не вистачає двох основних речей: перша - це те, що ми повинні турбуватися про зміну нашого раціону, щоб зробити його здоровішим, не для того, щоб ви набирали менше ваги (зміна дієти триватиме вам місяць, зміна звичок покращуватиме вас все життя), а друге - ми не звертаємо уваги (або, принаймні, не так сильно) на напої. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І чи є це їжте безалкогольний напій, снідайте соком або вечеряйте пивом Всі вони жести, які додають калорії, як показано на графіку, який ми розмістили в кінці цієї інформації, і який підготував дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, в якому він має тисячі послідовників. Дієтолог наголошує, що "Калорійні напої можуть змусити вас пропустити свою мету щодо схуднення і що ми не схильні звертати на них увагу ".

Недостатньо замінити солодкі напої на легка сода або сода без цукру (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Кілька днів тому ми говорили з вами про напої, які ви можете вживати з нульовою калорією. Серед них є, очевидно, Вода.

Переваги питної води для схуднення

Переваги питної води для схудненняВживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що вона насичує вас. Пам’ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Нульовий алкогольАле якщо щодо напоїв є щось заборонене, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Хіба ви не знаєте, які найгірші напої? У цій статті (клацніть) ми розповіли вам кілька тижнів тому, які алкогольні напої найменш рекомендуються, коли мова йде про схуднення. Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.