Це жест, який може змінити вашу статуру, не голодуючи

Поділіться статтею

Невелика зміна, яка знизить 600 калорій на день і допоможе вам схуднути. // FdV

схуднення

Коли ми сидимо на дієті і намагаємось схуднути дієти і намагайтеся схуднути(особливо в літні місяці під час дуже побитої операції бікіні), ми пильно стежимо за тим, що ми їмо. Ми одержимі підрахунком калорій, і ми не помічаємо двох основних речей: по-перше, ми маємо турбуватися про зміну нашого раціону, щоб він був здоровішим, а не для того, щоб ми набирали менше ваги місяця, зміна звичок це покращить вас на все життя), а другий - ми не звертаємо уваги (або принаймні не настільки) на напої. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І це те, що їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - це всі жести, що додають калорій Як продемонстрував дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, в якому він має тисячі послідовників. Дієтолог наголошує, що "калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і що ми не схильні звертати на них увагу".

Недостатньо замінити солодкі напої на легку або безсолодку соду (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Деякий час тому ми розповідали вам про напої, які ви можете вживати з нульовою калорією. Серед них, очевидно, вода.

Переваги питної води для схуднення

Переваги питної води для схудненняВживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що вона насичує вас. Пам’ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Нульовий алкогольАле якщо є щось заборонене що стосується напоїв, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.