ВСЕГО ВІСЬМО МІСЯЦІВ ЧАСУ

Повернувшись з декретної відпустки, він виявив, що жоден з його костюмів не підходить йому, і вирішив розпочати план схуднення

Мало чого настільки жорстокого, як одягніть штани і пам’ятайте, що це не підходить, що розмір, який ми маємо протягом багатьох років, вже не наш і що ми набрали кілька кілограмів. Що ми повинні вирішити, чи хочемо ми бути такими до кінця наших днів, або ми приймемо рішення схуднути і скинути набрану вагу.

виконавцеві

Оскільки схуднення - це те, що багато людей вирішують робити щодня, але це отримати непросто. Втратити вагу, яку набрали з часом, будь то багато чи мало, непросто: Інтернет наповнений прийомами для схуднення, порадами та диво-дієтами, які не завжди відповідають дійсності, змушуючи нас досягти фігури ми хочемо.

Загубіть більше 15 кілограмів, просто гуляючи одну годину

З цієї причини ви завжди повинні цінувати історії особистого вдосконалення, свідчення людей, які пропонували схуднути і досягли цього. І якщо, крім того, мова йде про жінки, які нещодавно народили, Заслуга подвійна: відновлення фігури після пологів не по кишені кожному, особливо якщо це досягається за такий короткий час, як це зробив наш головний герой.

Після пологів вона схудла на 20 кілограмів

Його звуть Прачі Тріпаті, йому 30 років і працює виконавчим директором авіакомпанії Індія. Зріст вона ледве 1,60 метрів, але за час вагітності першої дитини вона набрала майже 20 кілограмів, яких не змогла скинути після пологів. Згадайте, найгірше було, коли вона повернулася на роботу після декретної відпустки і зрозуміла, що жоден з її костюмів не вартий того.

Після закінчення декретної відпустки вона готувалася повернутися на роботу, але її розмір з М перетворився на XXL: вона набрала 20 кілограмів

Його розмір змінився, і, крім того, він зробив це великим чином: перейшов з носіння розміру M на XXL, тож весь її гардероб раптом виявився нікчемним. Крім того, його фізичний стан страждав, і він почав дуже легко втомлюватися, його здоров'я страждало від проблем із зайвою вагою. Тож, повернувшись до роботи, він вирішив: він повернеться до свого старого зросту.

Для цього він вніс кілька змін у свої повсякденні звички. Вирішили виключити цукор і рафіноване борошно повністю з вашого раціону. Крім того, він почав займатися спортом і витрачав мінімум 30 хвилин на день на тренування. Ці прості зміни сприяли тому, що ваше тіло відреагувало і одразу почало худнути.

Як він пояснив Times of India, одним з найгірших наслідків надмірної ваги було саме те вона не могла грати зі своєю новонародженою дитиною. Цього в поєднанні з майже хронічною втомою і двадцятьма кілограмами, які він набрав, було достатньо, щоб Прачі дуже серйозно прийняв своє рішення схуднути і схуднути. І вона збиралася цього досягти за менший час, ніж вона очікувала.

Всього вісім місяців схуднення

Для початку, цей 30-річний керівник вирішив сховатися на домашній їжі виготовлені з корисних продуктів. Тому він наповнив свою комору здоровою їжею і спорожнив її від цукристих продуктів. Крім того, він виключив зі свого раціону як рафіновану борошно, так і вуглеводи, надаючи більшої уваги овочам і продуктам, багатим білком.

П’ять порад для схуднення та втрати жиру на ногах

Одним із прийомів, які Прачі використовувала під час процесу схуднення, була пити теплу воду з лимоном коли він прокинувся вранці. Він також зменшив розмір порцій, щоб уникнути переїдання. І коли у неї спав стан і все йшло не так, як вона очікувала, вона просто фотографувала, коли вона була вагітна, щоб згадати, як не хоче почуватися знову.

Для цього він використовував дуже просту дієту: вранці снідати вівсяні пластівці та поха, лущений рис, який зазвичай використовують з гарячою або холодною рідиною; для обідати, два чапаті, типовий індійський хліб з непросіяного борошна, з порцією овочів та мискою дахі, традиційної страви на основі йогурту; і для Вечеря зазвичай це повторюється з овочами та коржами, але змінює дахі на дал, типове рагу з сочевиці з сочевиці.

Прачі ходить щодня в швидкому темпі від 30 до 45 хвилин, не шкодуючи жодного дня фізичних вправ

Прачі знав, що схуднення - це не те, що досягається за один день, а процес, який займає тривалий проміжок часу. Він сприйняв це як велику дистанцію та за вісім місяців йому вдалося скинути 20 кілограмів і знову продемонструвати фігуру, яку вона хотіла. Він домігся успіху і обіцяє, що ніколи більше не почуватиметься так само до кінця свого життя.